"ถ้าดิฉันจะนำข้อมูลใน
    บทเรียนนี้ไปแนะนำแกนนำ
    กลุ่มเป้าหมายคนไทยไร้พุง  จะ
    ได้มั๊ย และต้องทำอย่างไร  (
    ดิฉันเป็น จนท. สาธารณสุข
    ปฏิบัติงานในชุมชน รับผิดชอบ
    โครงการคนไทยไร้พุง ซึ่งเห็น
    ว่าเนื้อหาของหนังนี้มี
    ประโยชน์มาก  และสามารถ
    ปฏิบัติจริงได้  ซึ่งได้ปฏิบัติกับ
    ตัวเองแล้วได้ผลดีมาก )   
    ขอบคุณมากค่ะ"   

Dariya

ข้อมูลส่วนบุคคลตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "สวัสดีค่ะ คุณปิติ

    ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำ
    นะคะ ตอนนี้ดิฉันลดน้ำหนัก
    ได้ 10 กิโลกรัมแล้วค่ะ จาก 95
    เหลือ 85 ในระยะเวลา 5 เดือน
    ตั้งแต่มิย. ถึงปัจจุบันค่ะ  ตอนนี้
    เอวลดลงหลายนิ้วค่ะ

    ขอขอบคุณอีกครั้งนึงนะคะ
    สำหรับคำแนะนำดีๆ"

แอ๋

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อหนังสือ
จะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่สามารถ
แสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    เนื่องจากดิฉันวางเเผนจะมี
    บุตรเเต่น้ำหนักตัวมาก ถึง 74
    กก. สุง 158ซม. พยายามหาวิธี
    ลดมาโดยตลอด ปกติน้ำหนัก
    จะอยู่ที่ 55 กก. เเต่ พอเเต่งงาน
    ได้ 2 ปีกว่า น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ  
    ดิฉันรอความหวังจากคุณหมอ
    เพราะอ่านบทความเเล้ว เห็น
    ว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด

    ขอบคุณค่ะ
เคท

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "แผนปฏิบัติการลดไขมัน ทั้ง
    16 ตอนนั้น  เขียนได้ไร้ที่ติ
    สมแล้วเป็น หัวใจของ
    หนังสือ

    พยายามอ่านสองเที่ยวเพื่อหา
    ข้อตำหนิแต่ก็หาไม่ได้

    และน่าจะปฏิบัติได้ไม่ยากเ พี
    ยงแต่ต้องมีพลังใจที่เข้มแข็ง
    และวินัยต่อตนเอง

    และตอบปัญหาข้อสงสัยที่
    ก่อนหน้านี้กินอาหารสองมื้อ
    ต่อมา กลับมากิน  อาหารสาม
    มื้อ ปรากฏว่าน้ำหนักลดลง
    ยังงงงวยมาจนปัจจุบันนี้"

ศุภลักษณ์

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "ป็นหนังสือลดน้ำหนักที่ให้
    ความรู้เยอะมากๆๆครับ  
    ขอบคุณครับ"

สุชาติ

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "เรียน คุณปิติ

ได้รับหนังสือแล้วค่ะ เปิดอ่านแล้ว
เป็นหนังสือที่อ่านง่ายเข้าใจง่าย
และมีประโยชน์มากๆ ค่ะ มีเนื้อหา
กระชับได้ใจความ
และยังมีภาพประกอบทำให้เข้าใจ
ง่ายอีกด้วย
เป็นเวบ ที่มีเนื้อหาโดนใจและมี
ประโยชน์มากๆ เลยนะคะ  ขอ
เอาใจช่วยนะคะที่มีเป้าหมายอยาก
จะดูแลทุกคนให้สุขภาพดี
ถ้าดิฉันประสบผลสำเร็จในการลด
น้ำหนักครั้งนี้ได้ตามเป้าหมายแล้ว
ล่ะก็ จะเรียนคุณหมอคนแรกเลยนะ
คะ

จึงขอขอบพระคุณมา ณ โอกาสนี้
และขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง
เช่นกันนะคะ จะได้สร้างสรรค์สิ่งที่
ดีและเป็น
ประโยชน์ให้ผู้คนค่ะ

ด้วยความเคารพอย่างสูง"

รุ่งนิภา

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "เรียนคุณหมอครับ

ตั้งแต่ผมได้ อ้วนศาสตร์ มา ผมเพิ่ง
จะได้มีโอกาสทำตามประมาณ 2
เดือนเองครับ (ได้อ้วนศาสตร์มานาน
มากแล้ว) แต่พอทำได้ (ไม่ทุกอย่าง
นะครับ เพราะผมไม่ทานมื้อเย็น
ด้วย) พยายามคำนวนแคลอรี่ แล้วก็
พยายามออกกำลังกายให้หนักหน่วง
ทั้งสองแบบ และต้องให้มากกว่า
แคลอรี่ที่รับเข้าไป

ผลปรากฎว่า 2 เดือนนี้ น้ำหนักจาก
120 ก.ก. เหลือเพียง 102.3 ตอนแรก
ก็คิดว่าเป็นน้ำที่หายไป แต่กางเกงก็
หลวมลงมาก

วันนี้เอาไปแก้ผลปรากฎว่าเอวจาก
48 เหลือเพียง 42 ครับ ดีใจมาก...
ขอบคุณอ้วนศาสตร์ของคุณหมอ
มาก

...

ขอขอบพระคุณล่วงหน้านะครับ
ส่วนผม ปลายปีต้องการน้ำหนัก ให้
ต่ำกว่า 90 และต้องทำให้ได้ หากได้
จะเมล์แจ้งอีกครั้งหนึ่งครับ

ด้วยความเคารพ

เฉลิมชัย

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ


สัมภาษณ์ลงนิตยสาร Food News
ฉบับเดือน พฤศจิกายน -ธันวาคม
พ.ศ. 2551








































"ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ที่คุณหมอส่ง
มาให้น่ะคับ ความจริงแล้วถ้าเป็นไปได้
อยากได้คุยกับคุณหมอตัวเป็น ๆ สักครั้ง
เพราะตัวผมเองนั้นเคยลด นน. โดยวิธีใช้
อาหารเสริมช่วยครับ ผลปรากฎว่าลด
จริงครับ 20 กิโล แต่ก็นั่นแหละครับไม่
สามารถที่จะรักษา  นน.ให้คงไว้เช่นนั้น
ได้ตลอดไป เพราะหลังจากที่ลงแล้วอัน
ที่จริงผมก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
น่ะครับ แต่ก็ไม่สามารถที่จะทำให้ นน.
ให้คงที่ได้ตลอด นน.ก็ค่อย ๆ ขึ้นเรื่อย ๆ
ไม่ใช่ โยโย่ แอ๊ฟเฟคน่ะครับ มันจะขึ้น
เดือน ละโล อะไรประมาณนี้ แต่ผ่านไป
เป็นปีก็กลับมาเหมือนเดิมครับ

ส่งที่ผมรู้และข้อมูลที่ผมรู้เกี่ยวกับเรื่อง
ระบบเผาผลาญในร่างกายและการลด น
น. แต่ก่อนนี้ผมก็เป็นคนชอบศึกษาครับ
แต่พอศึกษาไป ๆ มา ๆ มันเหมือนกับว่า
ต่อจิ๊กซอไม่เสร็จน่ะครับ รู้เป็นส่วน ๆ
แต่มาเข้าเวปของคุณหมอ และ ข้อมูลที่
คุณหมอส่งให้โอ้โห เหมือนกับว่าผมได้
เห็นภาพทั้งหมดเลยละครับ ยังไงขอ
ชื่นชมครับว่าข้อมูลมีประโยชน์ดีมาก
จริง ๆ ยังไงผมจะเมลมาคุยด้วยเรื่อย ๆ
น่ะครับ แต่ช่วงนี้ขอเคลียร์เรื่องการงาน
ก่อนครับยังไม่ค่อยลงตัว ยุ่ง ๆ นิดหน่อย
น่ะครับ

PITIPAT

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่เสียเงินซ้ำแล้ว...ซ้ำอีก  โดยแพทย์

เปิดเผยวิธีการลดความอ้วนและบอกวิธีการเร่งการเผาผลาญ ให้ได้  500+ ถึง 1000+
กิโลแคลอรี่ต่อวัน
 และช่วยปกป้องเงินที่คุณหามาด้วยความยากลำบาก...ถึงปีละ
กว่า 4,700+ ถึง 19,700+บาท
....ให้พ้นจากบริษัทค้ายาและอาหารเสริมลดน้ำหนัก..
ที่ใช้เทคนิคการตลาดแบบต่างๆ  ล่อลวงและสูบเงินออกจากกระเป๋าสตางค์ของคุณ
....
ซ้ำแล้ว...ซ้ำอีก....ตลอดไป  โดย"แพทย์"

ไม่เพียงแต่เรื่องของการลดความอ้วนเท่านั้น แต่ผมจะให้คุณเข้าใจในโรคที่อาจฆ่าคุณ  
อาจช่วยให้คุณสามารถ
อยู่กับคนที่คุณรักได้นานขึ้นอีก 10 ปี

ด้วยข้อมูลมากกว่า 400+ หน้า อ้วนศาสตร์ จะแบ่งออกเป็น 3 ตอนดังต่อไปนี้

    ไขมันวิทยา : ผมปูพื้นฐานเกี่ยวกับร่างกายของคุณออกมา แล้วบอกว่า...
  • อาหารของมนุษย์ ในอดีตเป็นเช่นไร ?  มนุษย์เริ่มอ้วนมาตั้งแต่เมื่อใด ?
  • ทำไมร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้สะสมไขมัน   
  • สมองของมนุษย์ ทำงานอย่างไร  มีสารเคมีในสมองตัวใดบ้างที่ทำให้คุณอ้วน และวิธีการควบคุมสารเคมีที่ช่วยให้
    คุณรู้สึก "อิ่ม" ?
  • อาหารประเภทใดที่ส่งสัญญาณไปบอกสมองของคุณให้รู้สึกอิ่ม เพื่อคุณจะไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป
  • ถ้าคุณรู้สึกหิว  ควรทำอย่างไร  โดยที่ไม่สะสมไขมันมากขึ้น
  • กลไกการเปลี่ยนสารอาหาร เป็นไขมันสะสมในร่างกายของคุณ มีวิธีการอย่างไร  และวิธีที่ช่วยให้คุณสะสมไขมัน
    ได้น้อยลง ?
  • ทำไมเมื่อคุณอดอาหารแล้วคุณจึงอ้วนมากขึ้น  ระบบการเผาผลาญเมื่อคุณอดอาหารจะทำงานเช่นใด ?
  • ทำไมคุณรับประทานน้ำตาลแล้วสะสมไขมันมากขึ้น ?
  • อาหารประเภทใดที่ช่วยให้คุณอิ่มโดยปราศจากแคลอรี่ ?
  • ตับมีวิธีจัดการกับอาหารประเภทโปรตีน - ไขมัน - คาร์โบไฮเดรตและสะสมอย่างไร ?
  • สารเคมีในสมอง กับการเผาผลาญไขมัน  สมองของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานได้อย่างไร
  • ระบบการเผาผลาญและการใช้พลังงานเป็นเช่นไร ? ทำอย่างไรคุณจะเปลี่ยนร่างกายของคุณให้กลายเป็น "เตาเผา
    ผลาญพลังงาน" ชั้นเยี่ยม ?
  • กลวิธีในการควบคุมฮอร์โมน  ทำอย่างไรให้ฮอร์โมนที่คุณสร้าง เร่งการเผาผลาญของคุณให้มากขึ้นไปอีก ?
  • แล้วทำอย่างไรให้ฮอร์โมนที่คุณสร้าง ลดการสะสมไขมันลง ?
  • ทำไมลิ้นของคุณทำให้คุณอ้วนได้มากขึ้น ?
  • แล้วตกลงความอ้วนเป็นพฤติกรรมหรือพันธุกรรมกันแน่ ?
  • จิตวิทยากับการลดน้ำหนัก  ทำไมคุณจึง ลด- ละ- เลิก อาหารที่คุณชื่นชอบไม่ได้  เรียนรู้วิธีการควบคุมอารมณ์ใน
    การรับประทานอาหาร ?
  • อวัยวะใดบ้างที่มีส่วนที่ทำให้คุณสะสมไขมันมากขึ้น
  • เมื่อคุณอิ่ม  คุณจะมีความสุขมากขึ้น  แต่เมื่อคุณหิว ความสุขคุณจะลดลง  มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณสามารถรักษา
    ความสุขอยู่ได้นานๆ
  • ารเสพติดน้ำตาล เกิดขึ้นได้อย่างไร  ทำไมคนส่วนใหญ่ของโลกชอบริโภคหวาน
  • ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงช่วยคุณในการลดน้ำหนัก
  • อารมณ์กับการรับประทานอาหาร มนุษย์ใช้อาหารเป็นเครื่องบำบัดตนเอง  วิธีที่จะช่วยลดอารมณ์ที่ทำให้คุณอยาก
    อาหาร
  • น้ำหนักลง  แล้วก็ขึ้น  แล้วก็ลง  แล้วก็ขึ้นอีก วงจร ลดละเลิก -แล้วกิน จะหยุดมันได้อย่างไร
  • ทำไมยิ่งแก่ตัวลง คุณยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ลดลง  แล้วทำอย่างไรคุณจะเพิ่มการเผาผลาญได้แม้ว่าคุณแก่ตัวลง
  • วิธีที่จะช่วยเร่งให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมากขึ้น 500-1000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ด้วยการนอน
  • ทำไมยิ่งมีอายุมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานกลับลดลง
  • ไอโคซานอยด์ ฮอร์โมนที่สร้างมาจากไขมัน  ทำอย่างไรร่างกายคุณจะสร้างไอโคซานอยด์ชนิดดีมากขึ้นและลด
    การสร้างไอโคซานอยด์ชนิดเลวลดลง
  • กรดไขมันอะไรที่ช่วยกระตุ้นการสร้างไอโคซานอยด์ชนิดดี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลี้ยงหัวใจ
  • มีอะไรอยู่ในพุงของคุณ  และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง และไขมันในหลอดเลือด
    สูง
  • กลไกของการเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน  เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง  ความดันโลหิตสูง  โรค
    หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน
  • โรคเบาหวาน  ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง สัมพันธ์กับโรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตันอย่างไร





    แผนปฎิบัติการลดไขมัน : ผมจะบอกเทคนิคที่ Fitness Trainer เลือกใช้
  • วิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถประเมินภาวะทางสุขภาพของตนเอง แม้ว่าไม่ใช่แพทย์ ?
  • ทำไมวิธีการใช้น้ำหนักตัวหรือดัชนีมวลกายจึงเป็นวิธีที่ไม่ดี?  แล้วผมแนะนำให้คุณใช้วิธีใด?
  • วิธีที่จะช่วยประเมินว่าคุณอ้วนหรือไม่ได้อย่างแม่นยำที่สุด?
  • เทคนิคการคำนวณปริมาณไขมันในร่างกาย ?
  • เครื่องมือวัดปริมาณไขมันในร่างกายที่ขายกันตามท้องตลาดมีอะไรบ้าง ?  มีความแม่นยำจริงหรือ ? มีหลักการทำ
    งานอย่างไร ?
  • สิ่งที่คุณควรทำก่อนเริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนักใดๆ  เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ ?
  • ประโยคที่คุณควรพูดในระหว่างการลดน้ำหนักส่วนเกิน ?
  • เหตุผลเชิงจิตวิทยาที่ทำให้คนเกือบทั้งหมดล้มเหลวในการลดน้ำหนัก
  • การลดน้ำหนักต้องลดเฉพาะส่วนที่เป็นไขมันเท่านั้น   แต่คนส่วนใหญ่กลับลดน้ำหนักของน้ำและกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่
    ใช่ไขมัน  !? แล้วทำอย่างไรจึงจะลดเฉพาะส่วนที่เป็นไขมัน ?
  • ทำไมคุณไม่ควรอดอาหาร ?  และยุทธวิธี 8 ประการที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ?
  • พื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการลดไขมันส่วนเกินคืออะไร ?
  • เทคนิคที่ช่วยให้คุณสามารถคิดแคลอรี่ได้ในทางปฎิบัติ  ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ ?
  • วิธีคำนวณแคลอรี่จากอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในแต่ละวัน ?
  • ความลับของการปรับวิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณ ?
  • การใช้หลัก Thermogenesis (การสร้างพลังงานความร้อน) จากอาหารที่คุณรับประทานเพื่อเร่งการเผาผลาญให้
    มากขึ้น ?
  • ความลับของการสัดส่วนไขมัน- โปรตีน -คาร์โบไฮเดรตที่ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ?
  • วิธีที่ช่วยให้กรดอะมิโนจากอาหารเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อมากขึ้น ?
  • วิธีการรับประทานอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ  ลดการสะสมไขมัน ?
  • วิธีเพิ่มพลังงาน เพิ่มการเผาผลาญด้วยการรับประทานไขมันอย่างถูกต้อง ?
  • ทำไมคุณไม่ควรรับประทาน ไอศกรีมไขมันต่ำ  คุ้กกี้ไขมันต่ำ ?
  • บริษัทผู้ผลิตอาหารใช้วิธีใดในการโกหกคุณโดยผ่านข้อมูลโภชนาการ ?
  • ข้อแตกต่างระหว่างโปรตีนจากอาหารเสริม กับโปรตีนจากอาหารจริงๆ ?
  • เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตซึ่งลดการสะสมของไขมัน ?
  • ข้อแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรม ?
  • เทคนิคการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ?
  • น้ำตาลล่องหน  คืออะไร?  
  • ความลับของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ  ข้อถกเถียงระหว่างอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำกับการลดน้ำหนัก ?
  • สสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อได้ 10-20% และเพิ่มความคงทนของกล้ามเนื้อให้ออกกำลังกายได้นาน
    มากขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ ?
  • แผนโภชนาการแบบอ้วนศาสตร์  ทีคุณสามารถหาส่วนประกอบได้เองจากตลาดใกล้บ้าน ?
  • การใช้เทคนิคตัดเกรดอาหารเพื่อให้ได้ส่วนประกอบที่ดีที่สุด ?
  • ส่วนประกอบของอาหารที่เร่งการสะสมไขมัน 2 เท่า ?
  • สูตรในการสร้างเมนูอาหารสำหรับการลดไขมัน และกลยุทธการสับเปลี่ยนอาหารให้หลากหลาย ?
  • อาหารเสริมลดน้ำหนัก จำเป็นหรือไม่ ความลับที่ผู้ผลิตอาหารเสริมไม่อยากให้คุณรู้ พร้อมทั้งเหตุผลที่คุณเชื่อไม่
    ได้ ?
  • ทำไมบริษัทอาหารเสริมเกือบทั้งหมดจึงแนะนำให้ออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ หรือ "ไม่ต้องออกกำลังกาย" ?
  • ทำอย่างไรจึงเพิ่มการเผาผลาญขึ้นไปอีก 300% เท่าจากการออกกำลังกาย ?
  • เมื่อพยายามเท่าไหร่น้ำหนักไม่ลงเสียที  เทคนิคที่จะช่วยให้คุณเอาชนะ ?

    การรักษาทางการแพทย์  และการลดไขมันเฉพาะที่
  • ผมจะเปิดเผยรายละเอียดยาลดน้ำหนักทั้งหมดดังต่อไปนี้
  • ยาที่ควบคุมสารเคมีในสมอง   ยาที่ลดการดูดซึมไขมันในทางเดินอาหาร
  • มีหลักการทำงานอย่างไร ?
  • ผลข้างเคียง ผลเสียของยาลดน้ำหนัก ?
  • การผ่าตัดลดน้ำหนัก  วิธีการทำ  ผลดีและผลเสีย  เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ ?
  • การลดไขมันเฉพาะที่  การกำจัดเซลลูไลท์ ?
  • ครีมนวดลดน้ำหนัก มีหลักการทำงานอย่างไร และใช้อะไรเป็นส่วนประกอบ ?
  • วิธีการลดน้ำหนักตามสถานลดน้ำหนัก Spa ต่างๆ  การทำ Body Wrapping การใช้วิธีการกระตุ้นด้วยไฟฟ้
    (Electrical Muscle Stimulation) มีหลักการทำงานอย่างไร ? ได้ผลจริงหรือ ?
  • การผ่าตัดดูดไขมัน ?
  • Mesotherapy และ Carboxytherapy ?

อื่นๆอีกมาก (มาก มาก มาก มาก)





๊Update ปี 2009 เพิ่มเติมใหม่ในเนื้อหาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน + 30 หน้า

ผมจะนำพาท่านเจาะลึกในเรื่องเบาหวาน ซึ่งเป็นผลสืบเนื่องมาจากความอ้วน

    วงจรอุบาทว์แห่งความอ้วนและเบาหวาน
















เพราะความอ้วน ---> ทำให้ร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้ (เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน) --> ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น --> เป็น
เบาหวาน --->  อ้วน ---> ทำให้ร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้ (เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน) --> ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น --> เป็น
เบาหวาน --->  อ้วน ---> ทำให้ร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้ (เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน) --> ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น --> เป็น
เบาหวาน --->  อ้วน

ในเวอร์ชั่นอัพเดทใหม่ท่านจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับ

  • ความอ้วนทำให้เกิดเบาหวานได้อย่างไร
  • เบาหวานนำไปสู่ไตวายเรื้อรัง  เบาหวานขึ้นตา  อัมพฤกษ์   โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ได้อย่างไร
  • ทำไมคุณต้องควบคุมระดับน้ำตาล  ปฎิกริยาลูกโซ่จากภาวะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น
  • วิธีการควบคุมระดับน้ำตาลและการรักษาเบาหวานในทางการแพทย์



*  ท่านที่เคยสั่งซื้ออ้วนศาสตร์แล้ว สามารถดาวน์โหลดได้จาก Link เดิมเมื่อตอนสั่งซื้อ โดยใช้ username / password เดิม
ที่ผมเคยให้ไว้
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
นพ. ปิติ นิยมศิริวนิช
15 สิงหาคม 2550   (แก้ไขล่าสุด  8 กุมภาพันธ์ 2552 12.23 น.)

สวัสดีครับ  ผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน

ผมขอเดาว่าคุณคงกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก และวิธีการลดไขมันส่วนเกินอยู่ใช่ไหมครับ

ลองคิดดูสิครับว่า ถ้าคุณสามารถ
ทำให้ร่างกายของคุณเร่งการเผาผลาญให้คุณได้วันละ 500 - 1000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน  
ตลอดชีวิตของคุณ

  • คุณจะมีความสุขในการรับประทานอาหารได้มากขึ้น
  • คุณก็จะไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักส่วนเกินอีกต่อไป
  • คุณก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากขึ้นและประหยัดเงินที่ใช้จ่ายไปกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก

สิ่งที่ผมกำลังบอกกับคุณไม่ใช่สิ่งมหัศจรรย์ แต่เป็นความจริงครับ
ความจริง 3 ประการเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ความจริงข้อที่ 1 ในการลดน้ำหนัก คุณต้องลดส่วนที่เป็นไขมันเท่านั้น

ในการลดน้ำหนักที่แท้จริง  คุณต้องลดไขมันครับ  ไม่ใช่กล้ามเนื้อ  ไม่ใช่น้ำ

ถ้าคุณอดอาหาร คุณจะใช้ทั้งไขมันและกล้ามเนื้อในการเผาผลาญ   น้ำหนักของคุณลดครับ ลดเร็วมากเสียด้วย    แต่
หลังจากนั้นน้ำหนักก็จะกลับคืนมาเป็นไขมันทั้งหมด (แต่คุณได้สูญเสียกล้ามเนื้อไปแล้ว)

นั่นคือ ถ้าอดอาหารแล้วคุณจะมีสัดส่วนของไขมันเพิ่มมากขึ้นครับ

อาหารเสริมบางยี่ห้อ ใช้ส่วนประกอบที่ทำให้คุณขับปัสสาวะมากขึ้น  ส่วนประกอบเหล่านี้ได้แก่ กาแฟ  Hibicus  
Parsley   กัวรานา ชาเขียว

เป็นที่ทราบกันดีในทางเภสัชวิทยาว่า  กาแฟ  กัวรานา  ชาเขียว มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ ทำให้คุณขับปัสสาวะมาก
ขึ้น ซึ่งน้ำหนักที่ลดลงไม่ใช่ไขมัน

สูตรแบบต่างๆ  ที่แพร่กระจายบนอินเตอร์เนต  ที่ทำให้คุณลดแคลอรี่ลงอย่างรวดเร็ว  ทำให้คุณสูญเสียน้ำมากขึ้น ซึ่ง
ไม่ใช่น้ำหนักของไขมัน

เพราะสูตรลดน้ำหนักที่มีลดพลังงานลงอย่างมาก จะทำให้ร่างกายต้องดึงไกลโคเจนมาใช้ในการเผาผลาญ (ไม่ใช่
ไขมัน)  

การเผาผลาญไกลโคเจน 1 กรัมจะได้น้ำ 2-3 กรัมครับ  แต่การเผาผลาญไขมัน 1 กรัม จะได้น้ำ 0.5 กรัม

ดังนั้นถ้ามีการลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว แสดงว่าน้ำหนักที่ลดลงไม่ใช่ไขมัน   การลดไขมันจะทำได้ไม่เกิน 0.5
กิโลกรัมต่อสัปดาห์ครับ  ถ้าลดลงเร็วกว่านี้แสดงว่าน้ำหนักที่ลดลงคือน้ำ หรือส่วนประกอบอื่นที่ไม่ใช่ไขมันครับ

ความจริงข้อที่ 2 อาหารเสริมลดความอ้วน ไม่ช่วยลดไขมันได้อย่างถาวร และทำให้คุณสูญเสียเงินซ้ำ

รู้จัก "อาหารเสริมซินโดรม" หรือไม่ครับ  อาหารเสริมซินโดรม เป็นอย่างนี้

  1. จ่ายเงินเพื่อซื้ออาหารเสริม  -->
  2. ใช้ไม่ได้ผล (หรือเงินหมด)-->
  3. มีอาหารเสริมนวักรรมใหม่ออกมา -->
  4. ลองดูใหม่ (น่าจะได้ผลแน่ๆ) -->  

และจ่ายเงินเพื่อซื้ออาหารเสริม...วนกลับไปข้อที่ 1 ใหม่

แล้วบริษัทอาหารเสริมก็จะออกผลิตภัณฑ์ใหม่มาเรื่อยๆ  กลายเป็น
กฎการแทนที่ของอาหารเสริมลดน้ำหนัก (ซึ่งก็
เป็นหนึ่งในแผนการตลาดอันแยบยล แล้วทำให้คุณต้องเสียเงินซื้อเรื่อยๆ)












ถ้าคุณลองหลับตานึกภาพ นะครับ  คุณจะพบว่าระยะหลังๆเริ่มมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักสารพัดครับ ค่อยๆทยอยกันออก
มา

คุณอาจจะผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำอีก  ถ้าคุณยังใช้อาหารเสริมลดน้ำหนัก  เพราะสิ่งนี้ไม่สอนให้คุณดูแลสุขภาพของตนเอง
ได้อย่างถาวร  เสียเวลา เสียเงินซ้ำแล้วซ้ำอีก

ผู้ผลิตอาหารเสริมจะคิดครับว่า "ทำอย่างไรให้มียอดขายมากขึ้น"  แต่ไม่สอนให้คุณเรียนรู้เรื่อง "ความเป็นอยู่และการ
สร้างสุขภาพที่ดี" สำหรับการที่คุณจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันครับ

ความจริงข้อที่ 3 คุณสามารถเร่งการเผาผลาญให้มากขึ้นได้แบบทวีคูณด้วยตนเอง โดยไม่ต้องใช้อาหาร
เสริม

ผมจะบอกให้ครับ  กล้ามเนื้อเป็นอาวุธอันทรงพลังยิ่งในการที่คุณจะใช้เร่งการเผาผลาญให้กับตนเอง  ถ้าคุณมีกล้าม
เนื้อมากกกว่า คุณก็จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า  กล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัม สามารถเร่งการเผาผลาญได้ถึงวันละ 250
กิโลแคลอรี่ต่อวันได้โดยที่คุณไม่ต้องทำอะไรเลย  และเร่งการเผาผลาญในระยะยาวได้  "ตลอดชีวิต" ของคุณ

ความจริง : กล้ามเนื้อเป็นอวัยวะที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันครับ  และกล้ามเนื้อทุกๆ 1 กิโลกรัมจะช่วยเพิ่มอัตรา
การเผาผลาญให้มากขึ้นได้ถึงวันละ 240 กิโลแคลอรี่โดยที่ "อยู่เฉยๆ" (ลองคิดดูสิครับ ชั่วโมงต่อชั่วโมง วันต่อวัน
สัปดาห์ต่อสัปดาห์  คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยที่ไม่ต้องทำอะไร)

ความจริง  ถ้าคุณมีอายุ 40 ปีขึ้นไป  ปริมาณกล้ามเนื้อจะลดลง 5-10% ทุกๆ 10 ปี นั่นหมายความว่าอัตราการเผาผลาญ
ของคุณจะลดลง 120-420 กิโลแคลอรี่   ตามอายุที่มากขึ้น 10 ปี  

แต่ถ้าเพียงแค่คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้  คุณก็ไม่จำเป็นต้องลดแคลอรี่จากอาหารลงแต่อย่างใด และรับประทาน
ได้มากขึ้น  แต่เผาผลาญมากขึ้นครับ

ที่จริงมีวิธีอยู่ครับ แต่คุณต้องรู้เทคนิคที่ถูกต้อง

คุณคงจะเห็นแล้วใช่ไหมครับว่าสิ่งที่ผมพูดอยู่ตอนนี้ไม่ได้เกินความจริงเลย

ผมเป็นใคร แล้วทำไมคุณจึงสามารถเชื่อใจผมได้....

ผมชื่อ นพ. ปิติ  นิยมศิริวนิช  ผมเป็นแพทย์ที่กำลังอยู่ในระหว่างการศึกษาต่อเป็นแพทย์เฉพาะทางในสาขาอายุรกรรม  
ผมได้สังเกตว่ามีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมาก  และส่วนใหญ่นั้นเป็นคนอ้วน  จึงทำให้ผมสนใจเรื่องของการลดน้ำหนัก
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

ทุกวันนี้ ผมต้องตรวจผู้ป่วยวันละไม่ต่ำกว่า 40-70 รายในแต่ละวัน ใช้เวลาตรวจผู้ป่วยแต่ละราย ไม่เกิน 4 นาที  ทำให้
ผมไม่สามารถที่จะให้ข้อมูลต่างๆผู้ป่วยได้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์  ดังนั้นผมจึงคิดหาวิธีการที่ทำให้ข้อมูลต่างๆที่ผมมี
อยู่สามารถให้ความรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติตนได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะการแนะนำเรื่องของการลดน้ำหนัก หรือลด
ไขมันส่วนเกิน

ผมทุ่มเทอ่านหนังสือลดน้ำหนักไม่ต่ำกว่า 30 เล่มทั้งในและต่างประเทศ ร่วมไปถึงบทความ  รายงานการวิจัย ที่มีทั้ง
แพทย์  นักโภชนาการ  นักเพาะกาย  บุคคลทั่วไป  ตลอดจนไปถึงบุคคลในวงการอุตสาหกรรมลดน้ำหนักเป็นผู้เขียน

ทำไมข้อมูลที่ผมมีอยู่ในมือ...จึงแตกต่าง ?

ข้อมูลที่ผมถืออยู่ในมือ ล้วนอ้างอิงมาจากเอกสารงานวิจัยทางการแพทย์ ระดับโลก

NEJM (New England Journal of Medicine ) ,JAMA (Journal of the American Medical Association) วารสาร
เวชศาสตร์และการกีฬา (Journal of Exercise Physiology , Journal of Strength and Conditioning Research) และ
วารสารทางการแพทย์เรื่องความอ้วน  International Journal of Obesity  ซึ่งเป็นวารสารทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียงและ
มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก  

เพราะผมเป็นแพทย์จึงทำให้ผมสามารถอ่านต้นฉบับงานวิจัยต่างๆแล้วขุดเอามาเป็นข้อมูลให้คุณได้   นี่แหละครับที่
ทำให้
ข้อมูลที่ผมมีอยู่ในมือนั้นแตกต่างจากผู้เขียนหนังสือลดน้ำหนักเล่มอื่น

ข้อมูลที่ผมถืออยู่เป็นข้อมูลที่ครบวงจรเรื่องการลดน้ำหนักมากที่สุด

เพราะผมเป็นแพทย์ครับ ผมจึงมีความรู้เกี่ยวกับกลไกในร่างกาย  เรื่องฮอร์โมนและการเผาผลาญ กลไกการควบคุม
ความรู้สึกหิว-อิ่ม  โภชนาการและสารอาหาร  การรักษาตั้งแต่การใช้ยา จนไปถึงการผ่าตัด

ข้อมูลที่ผมถืออยู่เป็นข้อมูลครบรอบวงทั้ง 4 ด้าน ครอบคลุมทั้งทฤษฎีและปฎิบัติ

ผมได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักทั้ง 4 ด้านมาผนวกเข้าด้วยกัน

  • แพทย์ :รู้ทุกอย่างที่เป็นกลไกในร่างกาย ถึงแม้จะรู้ไม่ลึกเท่านักวิจัย รู้เรื่องโรค และการรักษา  

  • นักโภชนาการ  :รู้เกี่ยวกับโภชนาการต่างๆ  แต่ไม่รู้เรื่องร่างกายและโรคมากเท่าแพทย์

  • นักวิจัย :รู้ข้อมูลในเบื้องลึก  ลึกกว่าแพทย์  แต่รู้ลึกเฉพาะในส่วนที่ทำการศึกษา  ดังนั้นจึงรู้ไม่กว้างเท่าแพทย์  
    เช่นกันครับ นักวิชาการก็ไม่เคยลดน้ำหนักของตนเองได้

  • Fitness Trainer : มีความสามารถทั้งทฤษฎีและปฎิบัติครับ  เป็นผู้เดียวที่สามารถลดไขมันส่วนเกิน
    ของตนเองได้อย่างหมดจด  Fitness Trainer เป็นผู้ที่รู้เทคนิคอีกทั้งรู้ในเรื่องของโภชนาการเป็นอย่างดี   ได้
    ทดสอบกับตนเองแล้วว่าได้ผล  อีกทั้งยังสามารถที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง  

ผมเป็นแพทย์ครับ  ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะศึกษาและรวบรวมข้อมูลจากทั้ง 4 ด้านนำมาผนวกเข้าด้วยกัน  
ทั้งใน
ด้านทฤษฎีและปฎิบัติ
 โดยนำเทคนิคของนักเพาะกายที่สามารถลดไขมันส่วนเกินได้อย่างหมดจด  ร่วมกับการวิจัย
ตลอดจนข้อมูลทางการแพทย์และ โภชนาการ
ขอแนะนำ   “อ้วนศาสตร์”  สุดยอดคู่มือการลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่เคยมีมาใน
ประเทศไทย …
อ้วนศาสตร์ เป็น คู่มือการเผาผลาญไขมันที่มีอัดแน่นได้ด้วย
เทคนิคการลดไขมันหนามากถึง 400 หน้า  ซึ่งจะช่วยให้คุณลด
ไขมันส่วนเกินในร่างกายได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริม
และเสียเงินซ้ำแล้วซ้ำอีก ...อีกต่อไป และตลอดไป

เนื้อหาภายในนี้ครบถ้วนตั้งแต่กลไกการทำงานของร่างกาย  
ยุทธวิธีการเผาผลาญไขมันซึ่งสามารถทำได้จริงในทางปฏิบัติ  
จากที่บ้านและจากตลาดใกล้บ้าน   ตลอดจนการรักษาทางการ
แพทย์ตั้งแต่การใช้ยาจนไปถึงการผ่าตัด
อ้วนศาสตร์ เป็นหนังสือที่เขียนขึ้นมาสำหรับคนไทย  ดังนั้นโปรแกรมโภชนาการฉบับอ้วนศาสตร์จึงถูกออกแบบมาให้
สามารถหาซื้อวัตถุดิบในการปรุงอาหารได้จากตลาดใกล้บ้านคุณ

    "เป็นหนังสือเล่มแรกที่เติมเต็มทุกด้าน และต้องสารภาพว่าผมไม่เคยเห็นหนังสือภาษาไทยเล่มใดที่เขียนไว้
    ครบเช่นนี้มาก่อน"   

    "เมื่อแรกที่ผมได้รับE-Bookจากคุณหมอ ผมก็ลองอ่านคำนำ ความกังขาเกิดขึ้นทันทีที่เห็นคำกล่าวอ้างว่าเป็นหนังสือที่
    ต่างจากหนังสือล ดน้ำหนักอื่นๆ  ในฐานะที่ผมเองต้องออกค่ายเป็นวิทยากรสอนเรื่องการดูแลร่างกายแบบองค์รวม และ
    ให้ความรู้ทางด้านmetabolic syndrome ในโรงพยาบาลชุมชน

    ผมจะต่อต้านหนังสือลดน้ำหนักที่สอนแบบผิดๆ ดังนั้นกระบวนการพิสูจน์จึงเริ่มขึ้น ผมไปที่ศูนย์หนังสือขนาดใหญ่ที่
    ข้างถนนสาธร และศูนย์หนังสือบริเวณสามย่าน ค้นหาหนังสือที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบสุ่มออกมา จากนั้นก็อ่าน
    แบบจับใจความสำคัญและตรวจทานความถูกต้องทางหลักวิชาการ เมื่ออ่านแล้วก็พบว่า หนังสือที่ผมสุ่มมา  20เล่ม ซึ่งมี
    ทั้งที่เขียนโดยคนทั่วไป บุคลากรทางสาธารณสุข แพทย์ นักโภชนาการ มีความแตกต่างกันไปในแต่ละด้าน คนทั่วไป
    เขียน อาจจะเขียนได้น่าอ่าน แต่บางเล่มก็ให้ข้อมูลที่ผิด และส่วนใหญ่เน้นหนักไปในทางตำราอาหารมากกว่า , ถ้าเป็น
    บุคลากรทางการแพทย์เขียน ซึ่งมีทั้งที่เขียนได้น่าอ่านและไม่น่าอ่าน (บางเล่มอ่านยากมากแม้ว่าผมจะจบแพทย์มาก็ตาม)
    นื้หาในนั้นแน่นหนา แต่ว่ามักจะเจาะเพียงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง

    เป็นที่รู้กันอยู่ว่าการรักษาภาวะอ้วน หรือกลุ่ม metabolic syndrome เป็นการรักษาที่ต้องใช้ความรู้แบบหวิชาชีพ ผู้ป่วย
    ต้องมีความรู้ความเข้าใจในสิ่งที่ตนเองเป็น และเข้าใจว่าทำอะไรอยู่ ต้องมีสติและมีสำนึกในการควบคุม เพื่อที่จะได้
    สามารถลดความอ้วนและไขมันไปพร้อมๆกับสร้างเสริมสุขภาพทั้งร่าง กายและจิตใจ

    หนังสือของปิติ เป็นหนังสือเล่มแรกที่เติมเต็มทุกด้าน และต้องสารภาพว่าผมไม่เคยเห็นหนังสือภาษาไทยเล่มใดที่เขียน
    ไว้ครบเช่นนี้มาก่อน

    ดังนั้น เมื่ออ่านจบแล้ว ผมจึงรู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือลดน้ำหนักที่
  • แพทย์ควรมีไว้ เพื่อเอาไว้อธิบายผู้ป่วย
  • นักโภชนาการควรมีไว้ เพื่อเรียนรู้แนวทางการรักษา
  • คนทั่วไปควรมีไว้ เพื่อสร้างเสริมสุขภาพของตนอย่างเข้าใจและมีสติ

    สุดท้ายนี้ขอบคุณปิติมากครับ ที่มอบหนังสือดีๆแบบนี้ให้เป็นตัวอย่างให้ผมได้อ่าน"

อ้วนศาสตร์เป็นหนังสือเพียงหนึ่งเดียวในประเทศไทย ที่อยู่ในรูปแบบของ ebook

เชื่อเถอะครับ  “อ้วนศาสตร์” เป็นมากกว่าแค่ ebook  แต่เป็นระบบการลดไขมันส่วนเกินที่สมบูรณ์แบบที่สุด  เป็นการผสมผสาน
และรวบรวมองค์ความรู้พื้นฐานของกลไกการทำงานของร่างกาย  โรคและภาวะแทรกซ้อนของความอ้วนจนไปถึงเทคนิคการลด
ไขมันส่วนเกินในร่างกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดซึ่งอ้างอิงมาจากการวิจัยและวารสารทางการแพทย์   และเทคนิคจากนักเพาะกาย
ซึ่งสามารถลดไขมันส่วนเกินได้อย่างหมดจด  ตลอดจนไปถึงการรักษาความอ้วนของแพทย์แผนปัจจุบันอย่างครบวงจร

“อ้วนศาสตร์”  เป็นหนังสือเพียงหนึ่งเดียวใช้เทคโนโลยี มัลติมีเดีย ในการนำเสนอข้อมูล ในรูป
แบบของ VDO
นี่แหละครับ  ข้อได้เปรียบของ ebook ที่เหนือกว่าหนังสือทั่วไป  ทำให้ผมสามารถใส่วิดีโอ และเสียงประกอบ
เป็นสื่อในการบรรยายส่วนที่เข้าใจยากให้ ง่ายดังพลิกฝ่ามือ  รวมไปถึงการจัดทำวิดีโอสาธิตการออกกำลังกาย  
วิดีโอแสดงขั้นตอนการผ่าตัดลดน้ำหนัก  วิดีโอแสดงการทำงานของอวัยวะต่างๆภายในของร่างกาย  และอื่นๆอีก
มาก

อ้วนศาสตร์เป็นหนังสือเพียงหนึ่งเดียวที่มีการอัพเดทเนื้อหาอย่างต่อเนื่องอยู่เสมอ  ให้คุณ
สามารถ Update ได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง

นั่นเป็นเพราะ อ้วนศาสตร์เป็นหนังสืออิเล็กโทรนิก คุณจึงสามารถอัพเดทได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง  ยิ่งเวลาผ่านไป
เนื้อหาในอ้วนศาสตร์จะเข้มข้นมากขึ้นเรื่อยๆ   เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด

อ้วนศาสตร์เป็นหนังสือเพียงหนึ่งเดียวที่ให้ข้อมูลครบถ้วนตั้งแต่กลไกในร่างกาย ยันการรักษา
ทางการแพทย์ที่คุณไม่สามารถหาได้จากหนังสือเล่มอื่น

เพราะผมเป็นแพทย์ หนังสือ"อ้วนศาสตร์" จึงเป็นหนังสือที่มีเนื้อหาครบถ้วนสมบูรณ์แบบ มีเนื้อหากลไกใน
ร่างกาย ระบบกลไกต่างๆที่ธรรมชาติสร้างไว้ ทั้งทฤษฎีและปฎิบัติ    

ผมกล้าท้าครับ ว่าถ้าคุณสามารถหาคู่มือลดน้ำหนักเล่มอื่นที่ให้ข้อมูลมากกว่าผมได้ ผมยกอ้วนศาสตร์ให้คุณ ฟรี
ครับ  

อ้วนศาสตร์ เป็นหนังสือ Ebook ที่คุณสามารถ Print เพื่อนำไปอ่านได้ทุกที่ทุกเวลา

ข่าวดีครับ ผมพยายามที่จะทำหนังสือชุดอ้วนศาสตร์ให้เป็นหนังสือลดไขมันส่วนเกินที่สมบูรณ์แบบที่สุด และ
แน่นอนครับ ใน Version ใหม่ ผมได้ทำให้คุณสามารถ Print อ้วนศาสตร์เพื่อนำติดตัวไปอ่านที่ไหนก็ได้  ในห้อง
นอน  ในห้องน้ำ  หรือแม้แต่ในรถได้ด้วยครับ

อ้วนศาสตร์  ได้กำจัดความเป็นหนังสือ “วิชาการ” ออกไป

คุณคงจะคิดว่าอ้วนศาสตร์เป็นหนังสือเชิงวิชาการหรือกึ่งวิชาการ  นักวิชาการมักจะสร้างความสับสนงุนงง ให้กับ
คนทั่วไปด้วยวิธีการใช้ศัพท์วิชาการยากๆและบ่อยครั้งที่ผู้อ่านมักจะอ่านไม่รู้เรื่อง    แต่ในทางกลับกัน เทคนิคที่
ผมเขียนจะช่วยให้คุณ
เข้าใจและสนุกไปกับกลไกในร่างกาย  โดยการใช้ภาพการ์ตูนเป็นสื่อ






คุณสามารถเชื่อได้ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอ่านได้หรือไม่

ทุกวันนี้มีข้อมูลอยู่มากมายเต็มไปหมด  มากจนเกินไป เป็นการยากที่จะแยกแยะได้ว่าอันไหนจริง  อันไหนโกหก  
แม้แต่แพทย์และนักวิชาการก็ยังพูดขัดแย้งกัน  ยิ่งคุณอ่านมาก คุณยิ่งรู้มาก และสับสนมากยิ่งขึ้น  จุดมุ่งหมายที่ผม
เขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อ
ขจัดความสับสนที่มีอยู่เกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักและเผาผลาญส่วนเกินในร่างกาย

ผมจะบอกให้ครับว่า คุณอย่าไปเสียเงินและเสียเวลาไปกับการใช้อาหารเสริมหรือสมุนไพรเพื่อ
การลดน้ำหนัก

อ้วนศาสตร์วิพากษ์วิจารณ์วิธีลดน้ำหนักอย่างตรงไปตรงมา ผมไม่ได้มีส่วนในการขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก  ไม่มี
ส่วนในการโฆษณาอาหารเสริม ไม่มีส่วนได้ส่วนเสียในการขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักใดๆ ข้อมูลที่ผมมีอยู่จึง
เชื่อถือได้และเป็นกลางครับ

ผู้ค้าอาหารเสริมและโปรแกรมลดน้ำหนักต่างๆ ล้วนเชื่อถือไม่ได้

โดยทั่วไปไม่ว่าจะเป็นผู้ขายหรือเจ้าของผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมักจะพูดข้อมูลในด้านเดียวเสมอโดยที่ไม่บอก
ข้อมูลอีกด้านหนึ่งให้รับรู้  และแหล่งข้อมูลในเวบไซด์ต่างๆมากถึง99% ก็เอาข้อมูลมาจากบริษัทอาหารเสริม
นี่แหละครับ  ไม่แปลกใจครับที่ส่วนใหญ่พูดถึงประโยชน์ของอาหารเสริมในแง่บวก

ผลิตภัณฑ์ใดๆที่นำเอาแพทย์ และบุคลากรทางสุขภาพไปโฆษณา ล้วนเชื่อถือไม่ได้

ความจริงคือแพทย์เป็นผู้ที่รู้เกี่ยวกับอาหารเสริมน้อยมากๆ พวกเราถูกสอนให้ค้นหา วินิจฉัยโรค และรักษาโรค
แต่ไม่ได้ถูกสอนให้ดูส่วนประกอบของอาหารเสริม  

ดังนั้นหากผลิตภัณฑ์ใดๆที่นำเอาแพทย์ บุคคลากรทางการแพทย์  ดอกเตอร์ หรือศาสตราจารย์ เภสัชกร นักวิจัย
หรืออะไรก็ตามแต่  ล้วนเชื่อถือไม่ได้

เพราะผมเป็นแพทย์  ผมรู้ว่าอะไรที่แพทย์รู้ และอะไรที่แพทย์ไม่รู้ครับ  และผมก็ได้ไปขุดข้อมูลอีกด้านหนึ่งที่
บริษัทอาหารเสริมไม่บอกให้คุณรู้มานำเสนอให้กับทุกท่านครับ

ส่วนใหญ่ผู้ที่พูดเชียร์อาหารเสริมมักมีส่วนได้ส่วนเสียกับอาหารเสริมเสมอ  ไม่ว่าจะเป็นนิตยสาร  รายการ
โทรทัศน์ ก็ได้รับส่วนได้ส่วนเสียกับอาหารเสริม ทั้งทางตรง จากการขาย และทางอ้อมโดยการโฆษณาให้  แต่ผม
ไม่มี  ดังนั้นข้อมูลที่ผมมีอยู่จึงเชื่อถือได้และเป็นกลางครับ

อาหารเสริม คือ นวัตกรรม " เหล้าเก่าในขวดใหม่ " ( ซ้ำไปซ้ำมา )

โดยทั่วไปแล้วบริษัทอาหารเสริมมักจะอ้างโฆษณาว่าเป็น "นวัตกรรมใหม่" (สังเกตนะครับ เกือบทุกบริษัทเลย)

ความจริงคือ ถ้าลองไปสังเกตอ่านฉลากข้างขวด มักจะมีส่วนประกอบของอาหารเสริมหลายอย่าง  แต่จะมี
ส่วนประกอบที่ใช้กันบ่อยๆ  เช่น สารสกัดจากชาเขียว  สารสกัดจากถั่วขาว สารสกัดจากผลส้มแขก บุก โครเมียม  
เป็นต้น  

ส่วนประกอบเหล่านี้ก็ใช้ ซ้ำไปซ้ำมา ไม่เห็นจะเป็นนวัตกรรมใหม่เลยสักนิด  เปรียบเสมือนเหล้าเก่าในขวดใหม่  
แต่ละตัวก็ใช้ไม่ได้ผล

พอเริ่มหมดความนิยม ก็เปลี่ยนสูตร เปลี่ยนสูตรก็เพียงแค่ใส่บางตัวเพิ่มเข้าไป   หรือวิตามินนิดๆหน่อยๆเท่านั้น  
ไม่ได้มีอะไรใหม่เลยครับ  แล้วก็นำมาขายใหม่ หลอกผู้บริโภคต่อไป

บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตอาหารเสริมมักจะใช้การวิจัยมาอ้างอิง  ผลการทดลองในหลอดทดลอง  หรือผลการทดลองใน
สัตว์ทดลองนำไปอ้างอิง ว่าช่วยในการลดน้ำหนักผ่านกลไกต่างๆ   แต่เชื่อผมเถอะครับว่าสารสกัดส่วนใหญ่ไม่
สามารถนำไปลดน้ำหนักในมนุษย์ได้  อันนี้ต้องตีความให้ดีครับ  ว่าร่างกายของมนุษย์ กับของสัตว์ทดลองไม่
เหมือนกัน   ได้ผลในสัตว์ และหลอดทดลอง ก็ไม่ได้แปลว่าได้ผลในมนุษย์

ที่สำคัญครับ บริษัทอาหารเสริมมักนำแต่ข้อมูลด้านที่ดีมาให้เท่านั้น แต่ไม่เคยนำผลเสียหรือบอกผลการทดลองที่
ได้ผลตรงกันข้ามมาบอกกับคุณ  มีหลายงานวิจัยครับที่ให้ผลขัดแย้งกัน แต่บริษัทอาหารเสริมเหล่านี้ก็ไม่เคยที่จะ
นำมาบอกให้คุณรู้ครับ

ในการใช้อาหารเสริม คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย   การผ่านอย. และสารสกัดจาก
ธรรมชาติ ก็ไม่ได้ปลอดภัย 100%
เพียงแค่ไม่มีสารต้องห้ามเท่านั้น

ความจริงคือ อาหารเสริมที่ผ่าน อย. ไม่ได้ปลอดภัย 100%  และความจริงคือ สารสกัดจากธรรมชาติไม่ได้
ปลอดภัย 100%

บริษัทอาหารเสริมมักอ้างว่า ผ่านอย. หรืออ้างว่า เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัย  แต่ในความจริงแล้วไม่ได้
เป็นเช่นนั้น

อาหารเสริมที่ผ่านอย. หมายความว่าไม่มีสารที่เป็นอันตรายตกค้างอยู่ แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ก่อให้เกิดโทษต่อ
ร่างกาย

ผมยกตัวอย่างครับ  ชาเขียว  ใครๆก็คิดว่า ชาเขียวไม่มีอันตราย  แม้แต่อย.

แต่ผมรู้ครับ ว่าชาเขียวสกัด ในปริมาณเข้มข้นสูงนั้นก่อให้เกิดตับอักเสบ ถึงตับวาย

ผมไปค้นข้อมูลเบื้องลึกของชาเขียวเป็นทีเรียบร้อยแล้วครับว่า มีรายงานกรณีศึกษาผู้ป่วยที่มาด้วยตับอักเสบ 10+
รายในช่วง 4-5 ปีที่ผ่านมามีตับอักเสบที่เกิดจากชาเขียวสกัดจากอาหารเสริมที่มีความเข้มข้นสูง และหนึ่งในนั้น
ต้องผ่าตัดเปลี่ยนตับ
[อ้างอิงกรณีศึกษา]

สิ่งที่ผมนำมาเสนอนี้คือข้อเท็จจริง มีหลักฐานหนักแน่นในข้อมูลทางด้านวิชาการนะครับ  ที่แม้แต่วงการแพทย์ก็
ต้องเชื่อในสิ่งที่ผมพูด

และเช่นกัน ใครๆก็คิดว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ ไม่มีอันตราย แม้แต่อย.  

เคยมีกรณีที่หลอดอาหารทะลุ เนื่องจากการรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์มาแล้ว  แอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติกที่
ค่อนข้างรุนแรงนะครับ

และอีกครั้ง ใครๆก็คิดว่า สารสกัดจากบุก ไม่มีอันตราย แม้แต่อย.

แล้วก็เคยมีกรณีที่มีทางเดินอาหารถูกอุดตันจากการรับประทานบุกมาแล้ว

อย. ไม่ทราบข้อมูลนี้หรอกครับ  และปล่อยให้ผ่านไป เนื่องมาจากไม่ใช่สารพิษ แต่แท้จริงแล้วสามารถก่อให้เกิด
อันตรายได้เช่นกัน






อาหารเสริมที่ผ่านอย. ไม่ได้แปลว่าได้ผล หรือบอกถึงประสิทธิผลในการลดน้ำหนักใดๆทั้งสิ้น

อาหารเสริมที่ผ่านอย. หมายความว่าปลอดภัย(แม้จะไม่ 100%) แต่ก็ไม่ได้แปลว่าได้ผล หรือยืนยันถึงประสิทธิผล
ในการลดน้ำหนักใดๆ หรือตามคำกล่าวอ้างทั้งสิ้นครับ  

ความจริงคือ อย. มีหน้าที่เพียงแค่ตรวจสอบความปลอดภัยของผู้บริโภคเท่านั้น และไม่มีหน้าที่ที่จะรับรู้หรือคาด
หวังว่ามันได้ผลหรือมีประสิทธิผลอย่างไร เพราะไม่ใช่ยา

อาหารเสริมลดความอ้วนไม่เคยมีสารออกฤทธิ์ในทางยาตามคำกล่าวอ้าง   หรือมีตัวออกฤทธิ์
ในปริมาณน้อยมากๆ
มีอาหารเสริมมากมายครับที่อ้างว่าส่วนประกอบต่างๆที่มีส่วนประกอบของตนเองนั้นช่วยในการลดน้ำหนักโดย
ผ่านวิธีการต่างๆ

ผมยกตัวอย่างเช่น ผู้ผลิตอาหารเสริมมักบอกว่า

  • ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญในการลดน้ำหนัก
  • สารสกัดจากถั่วขาว ช่วยลดการดูดซึมแป้ง จึงช่วยในการลดน้ำหนัก
  • L-Carnitine ช่วยเพิ่มการนำไขมันไปใช้  จึงช่วยในการลดน้ำหนัก
  • สารสกัดจากผลส้มแขก ช่วยลดการสะสมของไขมัน จึงช่วยในการลดน้ำหนัก

แต่ในความเป็นจริง
หลักฐานที่ว่าช่วยในการลดน้ำหนัก กลับอยู่ในสัตว์ทดลอง และหลอดทดลอง ซึ่งไม่ใช่การ
ทดลองในมนุษย์
 ดังนั้นอาหารเสริมจะอ้างนำไปใช้กับในมนุษย์ไม่ได้เด็ดขาด

อาหารเสริมลดน้ำหนักก็เพียงแค่นำส่วนประกอบข้างต้นมา "ยำ" รวมกัน แล้วก็นำมาหลอกขายกับคุณเท่านั้น  ซึ่ง
แต่ละส่วนประกอบก็มีอยู่ในปริมาณอันน้อยนิด ทั้งหมดไม่มีประสิทธิผลเป็นที่ยืนยันว่าช่วยในการลดน้ำหนัก

ผมเคยเห็นกาแฟลดน้ำหนักยี่ห้อหนึ่ง มีส่วนประกอบของ L-Carnitine  0.02 กรัมเป็นส่วนประกอบ  ทั้งๆที่ใน
ความเป็นจริง L-Carnitine ที่ใช้ในงานวิจัยมักใช้ ตั้งแต่ 2-3 กรัมขึ้นไป ( ถึงกระนั้นก็ยังไม่เป็นที่ยืนยันว่ามี
ประสิทธิผลช่วยในการลดน้ำหนักจริง )  คิดว่า 0.02 กรัมจะพอทำอะไรได้หรือครับ ?

อย่างที่ผมบอกครับ ส่วนประกอบอาหารเสริมที่อ้างว่าเป็นสูตรในการลดน้ำหนัก  มักอยู่ในปริมาณที่น้อยมากๆ
ครับ  ซึ่งไม่เพียงพอ  ไม่เป็นที่ยืนยัน และไม่มีประสิทธิผล จึงไม่สมควรที่จะอวดอ้างสรรพคุณว่าช่วยในการลด
น้ำหนักตามคำกล่าวอ้าง

และที่เลวร้ายที่สุด  อาหารเสริมที่บอกส่วนประกอบแต่ไม่บอกปริมาณว่าแต่ละอย่างใช้ปริมาณมากหรือน้อยเพียง
ใด นั่นเป็นเพราะว่า เพื่อปกปิดคุณครับว่าใช้ส่วนประกอบต่างในปริมาณที่น้อยมากๆจนไม่สามารถออกฤทธิ์ได้
นั่นเอง

การลดน้ำหนักโดยวิธีการใช้อาหารเสริม  ไม่ใช่การลดไขมันที่แท้จริง... แต่จะทำให้คุณสูญเสีย
น้ำมากขึ้น และน้ำหนักที่ลดลงไม่ใช่ไขมัน จึงไม่ใช่วิธีการที่ยั่งยืนในการลดน้ำหนัก

คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมผมจึงกล่าวเช่นนั้น  ร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 70%  วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการ
ลดน้ำหนักคือ การรีดน้ำออกจากตัว  ซึ่งไม่ใช่การลดน้ำหนักที่แท้จริง

การลดน้ำหนักที่แท้จริงคุณต้องลดเฉพาะส่วนที่เป็นไขมันเท่านั้น ทว่าสูตรที่สามารถลด
น้ำหนักอย่างรวดเร็วส่วนใหญ่มักทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

ผมยกตัวอย่างเช่น  ชาเขียว กัวรานา  กาแฟลดน้ำหนักมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ และคาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดี
ในทางยาว่ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

หรืออาหารเสริมใดๆที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรขับปัสสาวะ เช่น Parsley ,Hibicus  ก็ทำให้คุณสูญเสียน้ำมาก
ขึ้น  (ซึ่งเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมหลายยี่ห้อนะครับ อยู่ที่คุณจะทราบส่วนประกอบหรือเปล่า)

สูตรลดน้ำหนักที่มีการควบคุมแคลอรี่ลงอย่างรวดเร็ว เช่นสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 7 วัน Atkins' Diet , Low Carb
Diet   จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ซึ่งได้มาจากการเผาผลาญไกลโคเจนที่สะสมไว้ในกล้ามเนื้อ   ไม่ใช่
ไขมันครับ  

นั่นเป็นเพราะว่าในการเผาผลาญไกลโคเจน 1 กรัมจะทำให้คุณสูญเสียน้ำมากขึ้นถึง 2-3 กรัม  
ดังนั้น ถ้าคุณลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วนั้น   แสดงว่าน้ำหนักที่ลดลงไม่ใช่ไขมัน  แต่เป็นน้ำ

การลดไขมันที่แท้จริงนั้น... น้ำหนักจะไม่ลดลงเร็วครับ แต่จะค่อยๆลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เพราะ ว่าในการสลายไขมัน 1 กรัม จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเพียงแค่ 0.5 กรัมเท่านั้นครับ

ACSM (American College of Sport Medicine) แนะนำว่า
ในการลดน้ำหนักที่แท้จริง คุณสามารถลดน้ำหนักได้
มากที่สุดเพียงแค่ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เท่านั้นอย่างปลอดภัย  และน้ำหนักที่ลดได้ไม่ใช่น้ำ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ แต่
เป็นไขมัน

ไม่ใช่แค่เรื่องการลดน้ำหนัก แต่ยังหมายรวมถึงโรคต่างๆที่เกี่ยวข้อง และสุขภาพของคุณโดยรวม

อ้วนศาสตร์ไม่ได้มีข้อมูลแค่เรื่องการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว  แต่ยังมีข้อมูลที่จำเป็นในการดูแลสุขภาพของคุณ
โดยรวม  และ
สามารถทำให้คุณมีอายุยืนยาว อย่างมีสุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิต  ด้วยข้อมูลนี้จะทำให้คุณ เรียนรู้
และเข้าใจ โรคในกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน  เช่น เบาหวาน  ความดันโลหิตสูง ไขมันในหลอดเลือดสูงด้วย
ครับ

ไม่ใช่แค่วิธีการปฎิบัติตัว  แต่ยังทำให้คุณเข้าใจการทำงานของร่างกาย  รู้จักร่างกายของคุณ เข้าใจการดำเนินของ
โรค  เข้าใจสาเหตุของโรค และวิธีการป้องกันอีกด้วยครับ

ในการลดน้ำหนักให้ได้อย่างถาวร คุณต้องมีความรู้มากกว่าแค่คำว่า... "ควบคุมอาหารและออกกำลัง
กาย"

คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมาตั้งแต่ต้นครับ ที่เข้าใจเพียงแค่ว่าควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มันมีมากกว่านั้น   คุณ
ต้องมีความรู้มากกว่านั้นครับ

จนกว่าคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่บรรดา Fitness Trainer รู้  ผมไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นเหมือนนักเพาะกาย
นะครับ  แต่คุณต้องรู้เทคนิค  วิธีการที่จะทำให้รูปร่างของคุณดูดีได้อย่างที่คุณต้องการ  ไม่ว่าคุณต้องการจะแค่ดูดี
บนชายหาด หรือเป็น Fitness Model

  • ร่างกายคุณเก็บสะสมไขมันอย่างดีเยี่ยมครับ  และถ้าคุณรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณก็
    จะคิดว่าพลังงานไม่พอ แล้วสะสมไขมันมากขึ้น

  • เมื่อคุณอดอาหาร ควบคุมอาหาร หรือใช้อาหารเสริม คุณจะสูญเสียน้ำ และกล้ามเนื้อครับ  คุณต้องไม่สูญ
    เสียน้ำและกล้ามเนื้อ  เพราะกล้ามเนื้อจะเป็นอวัยวะที่ช่วยเร่งการเผาผลาญให้คุณ 24 ชั่วโมง 7 วันต่อ
    สัปดาห์

  • และสุดท้ายถ้าคุณอดอาหาร  คุณอาจจะได้น้ำหนักกลับคืนมาทั้งหมด  เพราะเมื่อร่างกายลดการเผาผลาญ
    ลง  คุณก็จะสะสมมากขึ้น  แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วในช่วงแรก แต่น้ำหนักก็จะกลับคืนมา
    อีกครั้งหนึ่ง   และยิ่งไปกว่านั้น คุณได้สูญเสียกล้ามเนื้อไปแล้ว !! ซึ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง  และ
    ทำลายอัตราการเผาผลาญของร่างกายและทำให้คุณยิ่งอ้วนมากขึ้น






ความจริงคือ คุณสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น ถ้าคุณเรียนรู้เรื่องโภชนาการและรับประทาน
อาหาร อย่างถูกวิธี

คุณสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น  ถ้าคุณรู้จักวิธีการเลือกรับประทานอาหารและได้รับโภชนาการอย่าง
ถูกต้อง  คุณสามารถรับประทานโดยได้รับแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยที่ไม่ทำให้อ้วน  คุณต้องควบคุมปริมาณ โปรตีน
ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่เหมาะสม  

เพราะสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยควบคุมฮอร์โมนและลดการสะสมไขมันครับ  และช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญ
ไขมันได้มากขึ้น

ความลับของการลดน้ำหนัก คือคุณต้องเรียนรู้วิธีการสร้างกล้ามเนื้อ และเร่งการเผาผลาญแบบ
"ทวีคูณ"

ผมไม่ได้บอกให้คุณต้องมีรูปร่างเหมือน Fitness Trainer นะครับ แต่ผมแนะนำว่าอย่างน้อยคุณควรมีกล้ามเนื้อ
เพื่อเร่งการเผาผลาญให้กับตนเอง

เพราะถ้าคุณไม่สร้างกล้ามเนื้อ คุณออกกำลังกายเผาผลาญได้วันละเท่าใด ก็จะได้เท่านั้น














แต่ในทางกลับกัน ถ้าคุณออกกำลังกายไปพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะ
เร่งการเผาผลาญแบบติดจรวดเลย
ทีเดียว
เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยเร่งการเผาผลาญให้กับตัวคุณเองครับ
และถ้าคุณยังไม่พอ  ผมแถมฟรีให้อีก โบนัส 5 อย่าง
รวมมูลค่า 1100 บาท แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี  ดังต่อไปนี้
Bonus 1
โบนัส  1 รายการข้อมูลโภชนาการกว่า 300 ชนิด   ตั้งแต่ฝอยทอง…ยันหูฉลาม  
มูลค่า 150 บาท แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี
ค้นหาความลับดังต่อไปนี้

  • ส่วนไหนของเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากที่สุด?
  • ระหว่างน้ำมันถั่วเหลืองกับน้ำมันดอก
    ทานตะวัน 1ช้อน ชนิดไหนมีไขมันมาก
    กว่ากัน?
  • น้ำสลัดและ มายองเนส ปริมาณ 1 ช้อน
    โต๊ะมีกี่กิโลแคลอรี่?
  • เครื่องในสัตว์มีไขมันมากจริงหรือไม่
  • ทำไมแครอท น่าจะจัดอยู่ในอาหาร
    ประเภทคาร์โบไฮเดรตมากกว่าประเภท
    ผักและใยอาหาร
 
Bonus 2
โบนัส  2   ลับสุดยอด  เปิดโปง !  “ศัพท์การตลาด” ที่บริษัทธุรกิจอาหารเสริม
ไม่อยากให้คุณรู้   มูลค่า 150 บาท  แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี  
ด้วยรายงานนี้จะทำให้คุณรู้จักวิธีเลือกอาหารเสริม
อย่างถูกวิธี โดยที่ไม่ต้องตกเป็น เหยื่อการตลาดของ
บริษัทอาหารเสริม
ที่หลอกลวงผู้บริโภคด้วยวิธีการ
ตลาดแบบต่างๆ   

ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแยกผลิตภัณฑ์ที่ดี  และ
ผลิตภัณฑ์ที่เลวออกจากกัน    และทำให้คุณมีเงิน
เก็บเพิ่มขึ้น

รายงานนี้จะนำเสนอ ศัพท์การตลาด และเทคนิค
การตลาดที่ผู้ผลิตและนักการตลาดอาหารเสริมงัด
เป็นกลยุทธ์ในการชักจูงให้คุณหลงซื้อ  และติดกับ
ดักครับ

ถึงแม้คุณจะเป็นผู้ที่บริโภคอาหารเสริม แต่คุณก็
ควรจะรู้ครับ ว่าคุณจ่ายเงินไปเพื่ออะไร
 
Bonus 3
โบนัส  3   อนุมูลอิสระ : ขี้เถ้าที่เหลือจากการเผาผลาญ  ค้นหาว่าอนุมูลอิสระทำให้
คุณแก่ลงได้อย่างไร  และอาหารเสริมที่ช่วยให้คุณแก่ช้าลง

มูลค่า 150 บาท แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี
ข่าวดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการแก่ชรา  ผมเขียน
รายงานนี้ขึ้นเพื่อคุณ
  • กลไกการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย

  • ค้นหาปัจจัยเสี่ยงซึ่งทำให้คุณแก่ลง

  • เรียนรู้วิธีการป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเกิด
    ขึ้นในร่างกาย ป้องกันไม่ให้คุณรับอนุมูล
    อิสระสำเร็จรูปจากมลภาวะต่างๆและสาร
    พิษเข้าสู่ร่างกาย

  • วิตามินและอาหารเสริมซึ่งช่วยห้คุณแก่
    น้อยลง
Bonus 4
ภ4
โบนัส  4  โปรแกรม Successquote  โปรแกรมสร้างพลังใจไม่สิ้นสุด  

มูลค่า 200 บาท แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี
ในการลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินในร่างกายย่อมต้องอาศัยการสร้างพลังใจและแรงจูงใจ
เป็นอย่างมาก  ผมขอเสนอ โปรแกรม Successquote   โปรแกรมที่ผมภาคภูมิใจ  ที่จะนำเสนอแก่
คุณ

โปรแกรมนี้จะเก็บรวบรวม ข้อความที่ช่วยสร้างกำลังใจและแรงจูงใจในยามที่คุณเหน็ดเหนื่อยท้อ
และหมดกำลังใจแก่คุณจาก desktop บนเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณทุกๆวัน  และสิ่งนี้จะ
ช่วยเป็น
พลังขับดันให้คุณก้าวไปสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
  คำแต่ละคำที่ผมคัดเลือกมาเป็นคำที่มี
คุณภาพ  จากนักพูด นักสร้างกำลังใจชื่อดัง ทั้งในและต่างประเทศ รวบรวมมาไว้เพื่อคุณ  
อย่าเพิ่งดูถูกความสามารถของโปรแกรมนี้นะครับ  ถึงแม้จะเป็นโปรแกรมที่ดูง่ายๆ  แต่
โปรแกรมนี้ที่ทรงพลังนี้ สามารถ
ให้กำลังใจแก่คุณได้อย่างไร้ขีดจำกัด

นอกจากในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว  คุณยังสามารถใช้โปรแกรมนี้ให้พลังใจแก่คุณ  ใน
การที่จะทำงานต่างๆได้อย่างไม่ย่อท้อ  
 
 
Bonus 5
ภ4
โบนัส 5 วิดีโอสอนการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ 3 มิติ

มูลค่า 450 บาท แต่ผมยกให้คุณ
ฟรี
ด้วยสุดยอดเทคโนโลยี คอมพิวเตอร์
และอินเตอร์เนต ช่วยให้ “อ้วนศาสตร์”
ก้าวล้ำหน้าไปอีกขั้น…  ผมขอเสนอ
วิดีโอสอนเทคนิคการออกกำลังกาย
แบบสร้างกล้ามเนื้อ  ซึ่งคุณสามารถ
ออกกำลังกายได้จากทุกที่ไม่ว่าจากที่
บ้าน  ที่โรงแรม หรือที่ไหนๆ  ในรูป
แบบอนิเมชั่น 3 มิติ
วิดีโอนี้จะรวมท่าของการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดมากกว่า 20 ท่า ในรูปแบบ
VDO 3 มิติพร้อมคำบรรยายประกอบ
ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับมากยิ่งขึ้น จะ
รวมท่าของการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย  
 
โบนัสทั้งหมด  หาได้จากที่นี่ที่เดียว
โบนัสที่ผมกำลังจะให้คุณมูลค่ารวม 2500 บาท แต่ผมยกให้คุณ ฟรี

ซึ่งทั้งหมดคุณจะได้
  • อ้วนศาสตร์  สุดยอดคู่มือลดน้ำหนัก ที่ผสมผสานข้อมูลทางการแพทย์ผนวกกับเทคนิคของนัก
    เพาะกายในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างหมดจด

  • รายการข้อมูลโภชนาการกว่า 300 ชนิด ตั้งแต่ ฝอยทอง…ยันหูฉลาม  

  • เปิดโปง !  “ศัพท์การตลาด” ที่บริษัทธุรกิจอาหารเสริมไม่อยากให้คุณรู้

  • อนุมูลอิสระ : ขี้เถ้าที่เหลือจากการเผาผลาญ  ค้นหาว่าอนุมูลอิสระทำให้คุณแก่ลงได้อย่างไร  และ
    อาหารเสริมที่ช่วยให้คุณแก่ช้าลง  

  • โปรแกรม Successquote  โปรแกรมสร้างพลังใจ

  • วิดีโอสอนท่าออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ 3 มิติ

  • สมาชิก Thaifittips WeightLoss Club Online

สุดยอดหนังสือดี….ที่คุณไม่ควรพลาด...
รับประกัน 100% อย่างไม่มีเงื่อนไข  ผมรับประกันว่าคุณจะไม่เสียอะไรเลย

รับประกันคืนเงิน 100% อย่างไม่มีเงื่อนไข ถ้าคุณไม่พอใจใน “อ้วนศาสตร์”
ของผม ภายใน 1 ปี นับจากวันที่สั่งซื้อ  ผมจะแบกรับความเสี่ยงจากคุณไว้เอง
ผมไม่ได้ล้อเล่นนะครับ

ผมจะให้เวลาคุณทดสอบโปรแกรมของผมเป็นระยะเวลาถึง 1 ปี  แล้วคุณไม่
พอใจในผลลัพธ์ หรือไม่พอใจในผลิตภัณฑ์ “อ้วนศาสตร์” ของผม  ให้คุณ
เขียนมาถึงผม และผมจะคืนเงินให้คุณทันที  
ดังนั้นคุณจะไม่เสียอะไรเลย
สุดท้ายนี้ ผมจะบอกเหตุผล 5 ประการที่ทำให้อ้วนศาสตร์เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอย่าง
แท้จริง

  • ลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใดๆ ต้องทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพด้วยตนเองได้อย่างถาวร

  • ลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใดๆต้องไม่ทำให้คุณจ่ายเงินเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์ซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือเสียเงินจำนวนมาก
    เกินความจำเป็น

  • ลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใดๆต้องไม่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง

  • ลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใดๆต้องให้ข้อมูลอย่างถูกต้อง ตรงตามหลักวิชาการ

  • ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใดๆต้องไม่ให้ข้อมูลเพียงด้านเดียวและไม่มีผลประโยชน์อื่นแอบแฝง

มีความพยายามที่จะให้คุณเชื่อว่า คุณต้องใช้วิธีขจัดไขมันส่วนเกินโดยวิธีการใช้ ยาลดความ
อ้วน และ อาหารเสริมลดน้ำหนัก
   

บริษัทซึ่งขายผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต้องการให้คุณเชื่ออย่างนั้น    แต่ทว่า...ความจริงคือ การออกกำลังกาย และ
การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่คุณควรทำเสมอ

อ้วนศาสตร์จะบอกเคล็ดลับของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่สามารถปฏิบัติได้จริง  ดังนั้นใน
ทันทีที่คุณได้ดาวน์โหลด “อ้วนศาสตร์” แล้วให้คุณเริ่มอ่านทันที  เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้  เริ่มที่อาหารมื้อต่อไป  เพราะ
ถ้าคุณไม่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ไม่เริ่มต้นที่อาหารมื้อต่อไป  คุณก็จะไม่มีโอกาสได้ร่างกายดังที่คุณฝัน

นี่ไม่ใช่แผนการลดไขมันส่วนเกินได้ในทันทีนะครับ  ดังนั้นอย่าคาดหวังว่า อ้วนศาสตร์ จะทำให้คุณผอมได้ในวัน
พรุ่งนี้หรือมะรืนนี้   

แต่ระวังครับ  คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 1 อาทิตย์  และภายใน 3 อาทิตย์ คุณก็จะมีกล้ามเนื้อที่กระชับ
มากขึ้น  จนคนใกล้ตัวสามารถสังเกตได้  และทุกๆอาทิตย์ที่ผ่านไป  การเผาผลาญก็จะค่อยๆมากขึ้นเรื่อยๆเป็น
ลำดับ  คุณจะผอมลง แต่มีกล้ามเนื้อที่แน่นกระชับมากกว่าแต่ก่อนครับ  

และ 90 วันผ่านไป การเผาผลาญในร่างกายก็จะมากขึ้น จนเพื่อนต้องมาที่บ้านและหาว่า คุณผอมลงได้อย่างไร  
และสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ คุณจะไม่กลับไปอ้วนอีกต่อไป… และตลอดไป
    ใช่แล้ว ผม/ดิฉัน ยินดีที่จะลงทุนเพื่อสุขภาพตลอดชีวิตในราคา 347 บาท
คลิกที่นี่ ลงทุน 347 บาทเพื่อแลกกับการดูแล
สุขภาพตลอดชีวิตของคุณ
ความต้องการของระบบ
    -ขนาดไฟล์ 40 MB ส่งโดยวิธีการดาวน์โหลดผ่าน E-mail  ส่งภายใน 48 ชั่วโมง

    -ระบบปฎิบัติการ Window 2000  , WindowXP , Window Vista
    -Internet connection (สำหรับ register เท่านั้น)
    -ไม่สนับสนุนระบบปฎิบัติการ MAC
    นพ. ปิติ นิยมศิริวนิช
    ผู้เรียบเรียง
    CEO Thaifittips
    Tel. 081-170-1391
    piti@thaifittips.com

ปล.  ถ้าคุณสั่งหนังสือ “อ้วนศาสตร์”  สุดยอด ebook คู่มือลดน้ำหนักที่รวบรวมตั้งแต่กลไกการทำงานของ
ร่างกาย  เทคนิคลดไขมันส่วนเกินจนหมดจดของนักเพาะกาย รวมไปถึงการรักษาทางการแพทย์ อย่าง
สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่เคยมีมา และทั้งโบนัส 5 อย่าง
  ซึ่งผมจะสงวนเพียงแค่ 250 เล่มเท่านั้น

ปล. (อีกสักที)  เอาล่ะครับ ถ้าคุณไม่อยากมีผ้าเช็ดตัวอยู่ในพุง คุณอาจจะต้องซื้ออ้วนศาสตร์มาอ่านก่อนครับ
(
ผมจะเฉลยว่าผมหมายความว่าอะไร ? )

ปล. อีกทีครับ  ในการลดน้ำหนัก  คุณต้องมีความรู้มากกว่าแค่คำว่า  ลดการรับประทานอาหารและออกกำลัง
กาย   ข้อมูลที่ผมจะให้ต่อไปนี้   เพียงพอที่คุณจะนำไปใช้ และจะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต

ปล. ครั้งสุดท้าย  ถึงตอนนี้ผมไม่มีอะไรจะบอกคุณแล้วครับ  ถึงเวลาที่คุณควรจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง
แล้วหรือยัง

คลิ้กที่นี่เพื่อเริ่มต้นลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้....ก่อนจะสายเกินไป

ผมขอสงวนสิทธิ์การขึ้นราคาโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
Bonus 6
ภ4
โบนัส 6 สมาชิก Thaifittips WeightLoss Club Online        GET SUPPORT !!
สิทธิเฉพาะผู้สั่งซื้ออ้วนศาสตร์เท่านั้น

มูลค่า 1450 บาท แต่ผมยกให้คุณ ฟรี
สมาชิก Thaifittips WeightLoss Club จะ
ได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้

  • ที่นี่บทความใหม่ๆจะถูกเพิ่มเติม
    มากขึ้นเรื่อยๆ  
  • ติดตามงานวิจัยใหม่ๆในวงการลด
    น้ำหนัก
  • เฉพาะสมาชิกที่จะได้อ่านบทความ
    ทั้งหมด
  • เครื่องมือออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณ
    ประสบความสำเร็จในการลด
    น้ำหนัก
  • เวบบอร์ดสมาชิกลดน้ำหนัก
  • ให้ผมได้ดูแลคุณอย่างต่อเนื่อง
  • เกมการแข่งขันอัพเดททุกสัปดาห์
(ผู้ที่เคยสั่งซื้ออ้วนศาสตร์ ให้ดาวน์โหลด
อ้วนศาสตร์ Version 2010 เพื่อ
สมัครสมาชิก )  จากลิงค์ในอีเมลเดิม
 

    "เรียนคุณหมอครับ

ตั้งแต่ผมได้ อ้วนศาสตร์ มา ผมเพิ่ง
จะได้มีโอกาสทำตามประมาณ 2
เดือนเองครับ (ได้อ้วนศาสตร์มานาน
มากแล้ว) แต่พอทำได้ (ไม่ทุกอย่าง
นะครับ เพราะผมไม่ทานมื้อเย็น
ด้วย) พยายามคำนวนแคลอรี่ แล้วก็
พยายามออกกำลังกายให้หนักหน่วง
ทั้งสองแบบ และต้องให้มากกว่า
แคลอรี่ที่รับเข้าไป

ผลปรากฎว่า 2 เดือนนี้ น้ำหนักจาก
120 ก.ก. เหลือเพียง 102.3 ตอนแรก
ก็คิดว่าเป็นน้ำที่หายไป แต่กางเกงก็
หลวมลงมาก

วันนี้เอาไปแก้ผลปรากฎว่าเอวจาก
48 เหลือเพียง 42 ครับ ดีใจมาก...
ขอบคุณอ้วนศาสตร์ของคุณหมอ
มาก

...

ขอขอบพระคุณล่วงหน้านะครับ
ส่วนผม ปลายปีต้องการน้ำหนัก ให้
ต่ำกว่า 90 และต้องทำให้ได้ หากได้
จะเมล์แจ้งอีกครั้งหนึ่งครับ

ด้วยความเคารพ

เฉลิมชัย

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "ผมใช้อ้วนศาสตร์เป็นส่วน
    หนึ่งในการอ้างอิงและปฏิบัติ
    ในการลดน้ำหนัก ผมเริ่มลด
    น้ำหนักเมื่อ 7 เดือนที่แล้ว
    หลังจากเริ่มได้ประมาณ 2
    เดือน จึงได้อ่าน อ้วนศาสตร์
    ผมลดน้ำหนักได้ 27 ก.ก.
    และแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน
    ตรวจร่างกายครั้งสุดท้าย
    ความดันโลหิต ชีพจรขณะ
    พัก ไขมันในเส้นเลือดต่าง ๆ
    ปกติหมดครับ เมื่อก่อนคุณ
    หมอให้ยามาทาน ตอนนี้ไม่
    ต้องทานยาเลย ขอบคุณ
    ความรู้ในอ้วนศาสตร์
    ขอบคุณบทความของคุณ
    หมอที่ให้ความรู้ได้ดีมาก

Platinum
info[a]quality601.com

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

    "ผมใช้อ้วนศาสตร์เป็นส่วน
    หนึ่งในการอ้างอิงและปฏิบัติ
    ในการลดน้ำหนัก ผมเริ่มลด
    น้ำหนักเมื่อ 7 เดือนที่แล้ว
    หลังจากเริ่มได้ประมาณ 2
    เดือน จึงได้อ่าน อ้วนศาสตร์
    ผมลดน้ำหนักได้ 27 ก.ก.
    และแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน
    ตรวจร่างกายครั้งสุดท้าย
    ความดันโลหิต ชีพจรขณะ
    พัก ไขมันในเส้นเลือดต่าง ๆ
    ปกติหมดครับ เมื่อก่อนคุณ
    หมอให้ยามาทาน ตอนนี้ไม่
    ต้องทานยาเลย ขอบคุณ
    ความรู้ในอ้วนศาสตร์
    ขอบคุณบทความของคุณ
    หมอที่ให้ความรู้ได้ดีมาก

Platinum
info[a]quality601.com

ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ

"i've already got the fatology book
from dr.piti

it's super good!!

to whom who facing the same
situation,,  too fat to show up ur
face!!

this fatology is a must book to
have!!

it's different and efficient!!

hope you guys have ones to read!!


http://www.thaifitblog.com/entry.
php?w=astroish&e_id=354
ข้อมูลส่วนบุคตลอดจนไปถึงอีเมล ของผู้สั่งซื้อ
หนังสือจะถูกเก็บรักษาความลับไว้ขั้นสูงสุด จึงไม่
สามารถแสดงรายละเอียดได้มากกว่านี้ครับ
คลิ้กที่นี่เพื่อสั่งซื้อ"อ้วนศาสตร์" และเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยตนเองได้แล้ววันนี้


ที่ปรึกษา 'Healthy On Diet'
 นิตยสาร
FoodToday