ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
ออกกำลังกายในตอนเช้า ดีกว่า? จริงหรือ?

จริงๆแล้วไม่สำคัญนะครับ  ว่าคุณต้องออกกำลังกายเวลาไหน  คุณสามารถออกกำลัง
กายเวลาใดก็ได้ครับ  แต่ว่าดูเหมือนว่าจะยากนะครับ  เพราะแต่ละคนมีกิจธุระใน
แต่ละวันไม่เหมือนกัน ดังนั้นการออกกำลังกายในตอนเช้าจะดีที่สุดครับ

สาเหตุที่ผมแนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้านั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายใน
ตอนเช้าจะช่วยให้คุณอยู่ในโปรแกรมได้ตลอดครับ  เพราะคุณจะมาอ้างไม่ได้ครับว่า
ติดประชุม  ไปงานเลี้ยง  รถติด  อ้างไม่ได้ครับ  และจะช่วยให้คุณอยู่ในโปรแกรมได้
นาน  เพียงแค่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วออกวิ่งหรือเดินในตอนเช้าครับ

มีการวิจัยบางชิ้นครับที่บอกว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยในเรื่องของการนอน
หลับ  โดยการให้ผู้หญิงน้ำหนักเกินที่มีอายุระหว่าง 50-75 ปีให้ออกกำลังกายในตอน
เช้าอย่างสม่ำเสมอ 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์  สามารถนอนหลับได้ดีกว่าคนที่ออกกำลังกาย
น้อยกว่า

แล้วการนอนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างไร?  เอาละครับผมจะอธิบายให้ฟัง  ถ้าคุณ
นอนไม่หลับก็จะมีผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและความอิ่มครับ  การออกกำลัง
กายจะมีผลต่อนาฬิกาชีวะที่มีอยู่ในร่างกาย  ยิ่งคุณนอนได้เต็มอิ่ม คุณจะสามารถ
ควบคุมกลไกการหิว-อิ่มได้ดีขึ้น

ให้การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นกิจวัตรครับ  คุณจะขาดการออกกำลังกายได้ยากครับ  
ถ้าคุณทำอย่างสม่ำเสมอแล้ว เยี่ยมครับ อย่าลืมว่าถ้าคุณอ้วนคุณจะมีความเสี่ยงต่อโรค
หลอดเลือดหัวใจตีบตัน และหัวใจวายเสียชีวิตได้  แต่ถ้าคุณไม่เริ่มต้นทำอะไรเลยสัก
อย่าง  คุณก็จะไม่ได้สุขภาพที่ดีหรอกครับ





เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่อง
วิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์
ได้ที่
http://www.thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี