ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
เหตุผลที่ผมจึงบอกว่าข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องช่วยในการลดน้ำหนัก

ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องเป็นข้าวที่ถูกขัดสีน้อยกว่าข้าวสวยครับ  คุณไม่จำเป็นต้องเห่อรับประทาน
ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ตามแบบฝรั่งเขาหรอกครับ  ข้าวซ้อมมือของเรา หาง่าย  สะดวก และราคาถูก
กว่ามากครับ

ข่าวดีครับ ข้าวกล้องเป็นอาหารสุขภาพโดยตัวของมันเอง  คุณไม่จำเป็นต้องไปสรรหาอาหาร
สุขภาพจากแหล่งอื่นใดให้สิ้นเปลืองครับ  เพียงแค่คุณเปลี่ยนข้าวสวยที่คุณรับประทาน เป็น
ข้าวกล้อง   อาหารมื้อนั้นก็จะกลายเป็นอาหารสุขภาพในพริบตา

ข้าวกล้องมีใยอาหาร  ช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยให้คุณอิ่ม

ใยอาหารช่วยในการลดน้ำหนัก  ช่วยให้คุณอิ่มครับ  ด้วยลักษณะเฉพาะของใยอาหารที่ไม่ถูกย่อย
และไม่ถูกดูดซึม  ทำให้เกิดเป็นกากอาหารขึ้น  กากอาหารจะไปทำให้คุณรู้สึกอิ่มครับและจะช่วย
ควบคุมการรับประทานอาหารโดยรวมให้น้อยลง  ในความเป็นจริงนอกจากนี้ใยอาหารช่วย
ป้องกันโรคท้องผูก  มะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย

ข้าวกล้องสามารถควบคุมระดับน้ำตาลและอินซูลินได้ดีกว่าข้าวสวย

ใยอาหารในข้าวกล้องจะช่วยลดอัตราการย่อยแป้งและน้ำตาลลง  และทำให้การดูดซึม
คาร์โบไฮเดรตเป็นไปอย่างช้าๆ   

เป็นที่ทราบกันครับว่าคาร์โบไฮเดรคเมื่อถูกย่อยจะได้เป็นน้ำตาลและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด  
ตับอ่อนจะสร้างฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้นเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาล  เมื่อระดับน้ำตาลในเลือด
สูง ร่างกายก็ต้องสร้างฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้นเป็นเงาตามตัว  เมื่อฮอร์โมนอินซูลินสูงขึ้นก็จะ
กระตุ้นให้ร่างกายสร้างเอนไซม์ที่มีหน้าที่สะสมไขมันที่ชื่อ "ไลโปโปรตีนไลเปส" ครับซึ่งจะทำให้
คุณอ้วนมากขึ้น

ในทางกลับกัน  ถ้าสามารถช่วยชะลอการย่อยและการดูดซึมแป้งและน้ำตาลลงได้  ระดับของ
น้ำตาลก็จะค่อยๆสูงขึ้นอย่างช้าๆ  ฮอร์โมนอินซูลินก็จะค่อยๆหลั่งอย่างช้าๆ  แน่นอนครับ  
เอนไซม์ที่สะสมไขมันที่ชื่อ "ไลโปโปรตีนไลเปส" ก็จะทำงานน้อยลงและคุณจะอ้วนน้อยลง

ข้าวกล้องมีวิตามิน สารอาหารและแร่ธาตุที่ข้าวสวยไม่มี

เอาล่ะครับ ในการลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่คุณต้องควบคุมแคลอรี่ และลดการรับประทานอาหาร  
นั่นคือคุณอาจขาดสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายต้องการระหว่างการควบคุม  ข่าวดีครับ ที่
ข้าวกล้องสามารถชดเชยสิ่งนี้ให้คุณได้  ข้าวกล้องนั้นมีวิตามินเอ วิตามินบี  วิตามินซี  แร่ธาตุ
ต่างๆ เช่น เหล็ก โครเมียมครับ  

วิธีการรับประทานข้าวซ้อมมือให้ได้ในทางปฎิบัติ

บางคนอาจไม่ชอบข้าวซ้อมมือครับ เนื่องจากเพราะแข็ง  แต่อย่างไรก็ตามข้าวซ้อมมือและ
ข้าวกล้อง ดีกว่าข้าวสวยอย่างเทียบกันไม่ได้  

ค่อยๆผสมข้าวซ้อมมือให้มากขึ้นทีละน้อยๆ   เป็นการฝึกความเคยชินครับ   คุณอาจลองนำ
ข้าวสวยมาผสมข้าวซ้อมมือก็ได้ครับ  และให้ค่อยๆเพิ่มปริมาณข้าวซ้อมมือและลดปริมาณ
ข้าวสวยลงทีละน้อยครับ   ท้ายที่สุดเมื่อปรับตัวได้ คุณก็จะสามารถรับประทานข้าวซ้อมมือและ
ปฎิบัติได้ราวกับเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ


เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
ไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่ http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี