ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้  เบื่อ! และวิธีการสร้างฝัน ในระหว่างการออกกำลังกาย

หลายๆคนคงเคยเบื่อการออกกำลังกายใช่ไหมครับ   

"วันนี้ฉันไม่อยากออกกำลังกายเลย"
"วันนี้อากาศร้อน  อย่าเลย"
"ฉันเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว"

ถ้าคุณออกกำลังกายในร่ม  ข้อได้เปรียบคือ ไม่มีสภาพอากาศมาเป็นอุปสรรคต่อการ
ออกกำลังกายของคุณเลยครับ  แต่มีข้อเสียคือคุณจะเบื่อง่าย  ดังนั้นวันนึ้ผมจะมาคุยเรื่อง
วิธีการจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้เอื้อต่อการออกกำลังกาย และสร้างพลังใจครับ

1. ฟังเพลง หรือ ดูโทรทัศน์ไประหว่างการออกกำลังกาย

ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายในร่ม โดยส่วนตัวแล้วผมเลือกที่จะวิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ภายใน
บ้าน  แต่ว่าผมก็จะเปิดเพลงฟังไปด้วย   

คุณมีละครหรือรายการโทรทัศน์ที่คุณชอบดูใช่ไหมครับ ?   สงครามนางฟ้า!?  เอาล่ะครับ
ผมแนะนำว่าทำไมระหว่างที่ดูสงครามนางฟ้า ไม่ลองปั่นจักรยานอยู่กับที่ดูล่ะครับ

พอเวลาสงครามนางฟ้าออกฉาย  เราก็ปั่นจักรยานไป  พอถึงช่วงที่ตื่นเต้น เราก็ปั่นให้เร็ว
ขึ้นอีก  พอถึงช่วงเวลาโฆษณาเราก็ปั่นจักรยานไปเรื่อยๆ

วิธีนี้จะช่วยไม่ให้คุณเบื่อกับการออกกำลังกายครับ  พยายามหาอย่างอื่นทำไปด้วยเพื่อที่คุณ
จะได้รู้สึกไม่เบื่อเวลาที่ออกกำลังกาย

2. นำรูปนายแบบ หรือ นางแบบ ที่เราอยากเป็น  แขวนไว้ผนังห้องระหว่างที่เราออกกำลัง
กายไปด้วย

ความจริงคือ ผมแขวนภาพนี้ไว้ที่ผนังห้องครับ
















เห็นแล้วรู้สึกเป็นอย่างไรบ้างครับ ?   เขาเล่าว่าเขาเปลี่ยนตัวเองได้ภายใน 3 เดือน ด้วยการ
ออกกำลังกาย  ด้วยการออกกำลังกายทั้งแบบเผาผลาญ  ร่วมกับการยกน้ำหนัก

ไม่เลวใช่ไหมครับ   ถ้ารู้สึกว่าเขาทำได้  เราก็น่าจะทำได้ใช่ไหมครับ

ผมได้ภาพนี้มาจากอินเตอร์เนต เป็นเวบไซด์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ

ภาพนี้เป็นภาพที่ช่วยกระตุ้นและสร้างพลังใจอย่างแรงเลยทีเดียว

สำหรับคุณผู้หญิง ก็อาจใช้รูปนี้แทน












หรือถ้าคุณอ้วนมากๆ ก็อาจจำเป็นต้องใช้รูปนี้








มีวิธีอยู่มากมายครับที่จะกระตุ้นตนเอง  โดยส่วนตัวแล้วผมใช้ 2 วิธีครับ  คือแขวนรูปไว้ที่
ผนังห้องข้างหน้าผม เพื่อให้ผมได้มองเห็น "รูปร่างที่ตนเองฝัน"  และเขียนเป้าหมายของตน
เอง  พร้อมกับเปิดเพลง Dance  ซึ่งโดยปกติผมจะเปิดอยู่ 10-12 เพลง (ให้เวลาบวกกันอยู่
ระหว่าง 30-45 นาที)  ในขณะที่ออกกำลังกายไปด้วยครับ  ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยไม่ให้ผมเบื่อและ
ล้มเลิกไปเสียก่อน

แต่เหนือสิ่งอื่นใด  คุณต้องมีความเชื่อมั่นครับว่าการออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยสร้าง
ร่างกายแบบที่คุณฝันได้ครับ  คุณต้องศรัทธาในความพยายามของคุณครับ



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่อง
วิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่
http://www.thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี