ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
Simply The Best

ผมหวังว่าก่อนที่คุณจะอ่านบทความนี้ของผม ช่วยฟังเพลง "Simply The Best" ของ Tina Turner
ด้วยนะครับ




ผมกำลังจะบอกว่าในการลดน้ำหนัก ปรุงอาหารสไตล์ Simply The Best ดีที่สุด

ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ( สังเกตนะครับ ว่าไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่าง
เดียว )คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารที่ปรุงง่ายๆเข้าไว้ครับ

ผมยกตัวอย่างเช่น











เห็นไหมครับ  ง่ายมาก  ปลานึ่ง  ผักต้ม  สังเกตความง่ายของอาหารให้ดีนะครับ  ไม่มีอะไรมากเลย  
เป็นอาหารที่ดูง่ายๆในการทำนะครับ แต่อาหารจานนี้เป็นอาหารไขมันต่ำ มีใยอาหารที่สูง

การปรุงอาหารในสไตล์ Simply The Best

อันดับแรก ผมจะเลือกแหล่งของโปรตีนครับ ซึ่งแหล่งโปรตีนที่จะเลือกใช้ควรจะมีไขมันต่ำ ในที่
นี้ผมเลือกปลา  คุณจะเลือกเนื้อสัตว์อื่นๆก็ได้นะครับ เช่น เนื้อไก่  หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
อันดับที่สอง ผมก็จะเลือกแหล่งของใยอาหาร  ซึ่งได้แก่ผักต่างๆ  หรือรับประทานข้าวซ้อมมือ

อันดับที่สาม ผมก็จะเลือกวิธีการปรุงให้สุกครับ อาจใช้นึ่ง ต้ม  หรือ อบ แล้วแต่ตามชอบ

ต่อมาผมเลือกแหล่งของคาร์โบไฮเดรตครับ ซึ่งผมก็จะเลือกข้าวซ้อมมือเป็นหลัก

โดยทั่วไปแล้วเครื่องปรุงรส มักไม่มีความสำคัญในการด้านคุณค่าและโภชนาการ  ถ้าคุณไม่ปรุง
รสเลยจะดีที่สุด  
Simply The Best  ครับ  เพราะปริมาณเกลือและน้ำตาลที่มีในเครื่องปรุงจะส่งผล
เสียต่อสุขภาพ

ผมกำลังจะบอกว่า อาหารที่ปรุงรสจัด หรือใส่เกลือ ใส่น้ำตาลมาก เป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อ
สุขภาพมากครับ เพราะน้ำตาลทำให้คุณอ้วนและสะสมไขมันมากขึ้น   ส่วนเกลือจะทำให้คุณ
สะสมน้ำมากขึ้นและบวม

แต่ถ้าคุณจะปรุง  มีเครื่องปรุงอยู่มากมายให้เลือก โดยที่ไม่จำกัดว่าต้องใช้เกลือและน้ำตาลครับ  
คุณสามารถใช้ พริก  พริกไทย  หัวหอม กระเทียม  มะนาว  ผักชี ได้ครับ ให้สร้างสรรค์ครับ

ผมจะแยกน้ำจิ้มไว้ต่างหากเสมอ โดยแบ่งออกเป็นถ้วยเล็กๆแทนที่จะเทราดลงไป เพื่อเป็นการ
ควบคุมเกลือ และน้ำตาล

ถ้าเป็นสลัด  ผมแนะนำให้แยกน้ำสลัดออกแบ่งใส่ในถ้วยเล็กๆครับ  เพื่อควบคุมปริมาณของไขมัน
จากน้ำสลัดที่รับประทานเข้าไปครับ

เอาล่ะครับ  ทีนี้ก็ได้อาหารในสไตล์ Simply The Best ซึ่งดีต่อสุขภาพและไขมันต่ำ แถมยังช่วยให้
คุณลดน้ำหนักได้ด้วยครับ  ใครจะลองเอาไปใช้ดูก็ได้นะครับ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
ไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี