ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
ทำอย่างไรให้ร่างกายสะสมไขมันน้อยลงจากอาหารที่คุณรับประทาน

เทคนิคอีกประการหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันจากอาหารที่คุณรับประทานน้อยลงคือ การ
ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้าๆ

น้ำตาลในเลือดขึ้นได้จากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง และน้ำตาลนั่นแหละครับ) แต่
อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตนั้นกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน

ถ้าคุณรับประทานน้ำตาล ซึ่งกระตุ้นการหลั่งอินซูลินได้อย่างรวดเร็ว  ตับอ่อนจะสร้างฮอร์โมน
อินซูลินขึ้นมาอย่างมหาศาลครับ  

ฮอร์โมนอินซูลินนั้นกระตุ้นการหลั่งเอนไซม์จากเซลล์สะสมไขมันครับ มีชื่อว่า "ไลโปโปรตีน
ไลเปส"

นั่นหมายความว่าถ้าคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น  การสะสมไขมันก็จะมากขึ้น













แต่ในทางกลับกัน ถ้าคุณสามารถควบคุมให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้าๆ คุณก็จะไม่สะสม
ไขมันครับ













ข้าว แป้งที่มีโมเลกุลใหญ่กว่า จะใช้เวลาในการย่อยครับ ซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้น
ช้ากว่าน้ำตาล สะสมไขมันน้อยกว่าน้ำตาล แต่ยังไม่เพียงพอครับ คุณต้องใช้เทคนิคเหล่านี้อีก

มีอะไรบ้างที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้าลง และสะสมไขมันน้อยลง

1. ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง  ใยอาหารที่มีอยู่จะช่วยให้การย่อยและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเป็นไป
อย่างช้าๆครับ  แม้ว่าในปริมาณที่มีแคลอรี่เท่ากัน แต่ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องสะสมไขมันน้อยกว่า

2. รับประทานใยอาหาร  ผมแนะนำให้รับประทานใยอาหารครับ เพราะใยอาหาร โดยเฉพาะใย
อาหารชนิดที่ละลายน้ำ จะช่วยชะลอการย่อยและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตลง

3. โปรตีนปราศจากไขมัน เช่นเนื้อปลา  ไข่ขาว  อกไก่ไร้หนัง  ข่าวดีครับ ที่การรับประทาน
อาหารประเภทอื่นเข้าไปพร้อมๆกัน สามารถช่วยลดการย่อยและการดูดซึมอาหารประเภท
คาร์โบไฮเดรตด้วยครับ

ข่าวดีครับ ที่คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณว่าช่วยยับยั้งการย่อยและการดูดซึม
แป้งหรอกครับ  (อาหารเสริมที่ว่านี้ได้แก่ สารสกัดจากถั่วขาว) คุณก็สามารถควบคุมอาหาร
ประเภทคาร์โบไฮเดรคให้มีการย่อยและการดูดซึมได้อย่างช้าๆได้ครับ


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี