ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
รับประทานอาหารมากกว่า  เผาผลาญมากกว่า

กินมากกว่า  เผาผลาญมากกว่า

ผมไม่ได้บอกว่าให้คุณรับประทานอาหารมากขึ้นนะครับ  แต่ให้กระจายเป็นมื้อที่เล็กลงหลายๆ
มื้อ  พยายามให้เป็น 5-6 มื้อแทนที่จะเป็น 3 มื้อครับ

ทำไม ? มีหลายเหตุผลด้วยกันครับ  

อันดับแรก คุณจะรู้สึกอิ่ม ไปตลอดทั้งวัน  และไม่รู้สึกหิวในระหว่างมื้อ

ประการที่สอง ถ้าคุณรับประทานอาหารถี่มากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกหิว  คุณสามารถบอกกับตนเองได้
ครับว่าคุณจะได้รับประทานอาหารในอีก 1-2 ชั่วโมงข้างหน้า และคุณจะได้ไม่หาอาหารที่มี
แคลอรี่สูง (ซึ่งสะดวกที่จะหา)มารับประทานครับ  และจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาหารได้
ในระหว่างมื้อ

ประการที่สาม การเว้นช่วงระยะเวลาที่รับประทานอาหารเป็นระยะเวลาที่นาน  จะทำให้ร่างกาย
ลดการเผาผลาญลงมากกว่าการรับประทานอาหารให้ถี่มากขึ้น  เทคนิคนี้นักเพาะกายได้นำมาใช้
เพื่อการเร่งการเผาผลาญให้กับตนเองมานานแล้วครับ

ประการที่สี่  การรับประทานอาหารถี่ๆช่วยรักษากล้ามเนื้อ  ร่างกายเก็บไขมันในเซลล์สะสม
ไขมัน  ร่างกายเก็บคาร์โบไฮเดรตไว้ในรูปของไกลโคเจน  แต่ร่างกายเก็บสะสมโปรตีนไว้ใน
กล้ามเนื้อครับ  ดังนั้นเมื่อร่างกายต้องการสร้างโปรตีนและเอนไซม์ชนิดต่างๆ ถ้าไม่มีโปรตีน
(กรดอะมิโน)ในกระแสเลือด ร่างกายก็จะดึงเอาโปรตีนจากกล้ามเนื้อไปใช้ ทำให้คูณสูญเสีย
กล้ามเนื้อครับ

โปรตีน (กรดอะมิโน)จะคงอยู่ในกระแสเลือดได้นาน 3 ชั่วโมงครับ  ถ้าคุณรับประทานอาหารถี่ๆ
คุณสามารถรักษากรดอะมิโนไว้ในกระแสเลือดให้คงที่ได้ เพื่อให้ร่างกายดึงกรดอะมิโนจาก
กระแสเลือดไปใช้ แทนที่จะดึงจากกล้ามเนื้อและจะช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อลง (นั่น
หมายความว่าทุกมื้อควรมีอาหารประเภทโปรตีนเป็นส่วนประกอบ)

ประการที่ห้า ถ้าคุณรับประทานอาหารถี่มากขึ้น  จะง่ายต่อการติดตามโปรแกรมมากกว่าที่จะให้
คุณงดอาหารอีกครับ

อย่าลืมนะครับ ว่าผมไม่ได้บอกให้คุณรับประทานอาหารมากขึ้นนะครับ แต่ให้กระจายออกไปใน
ระหว่างมื้อ  ให้ได้ 5-6 มื้อเล็กๆครับ


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี