ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
ลดน้ำหนัก แม้เมื่อคุณต้องเดินทางไกล

ปัญหาของการเดินทางไกลคือ เมื่อคุณหิวระหว่างการเดินทาง  คุณจะไม่มีเวลาเลือกอาหารมาก
นัก  แล้วจะสั่ง "อะไรก็ได้" เข้าปาก  แทนที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพครับ

วางแผนล่วงหน้า

ปัญหาของการเดินทางคือ ถ้าคุณหิว คุณจะเอา "อะไรก็ได้" เข้าปาก  แต่ถ้าคุณวางแผน   ถ้าคุณรู้
ว่าคุณต้องเดินทางไกล  ให้คุณเตรียมอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ติดตัวในระหว่างการเดินทาง
เพื่อป้องกันไม่ให้ "อะไรก็ได้" เข้าปาก แต่เป็น "อาหารที่ดีต่อสุขภาพ" เข้าปากแทนดีกว่าไหม
ครับ

ให้เตรียมอาหารไว้ก่อนวันเดินทาง เก็บไว้ในกล่องพลาสติก

เติมผักใบเขียวเข้าไป

ถ้าคุณรับประทานเนื้อไก่ หรือเนื้อกับผักใบเขียว เช่นกระหล่ำปลี หรือผักกาด หรือมะเขือเทศ  
ควบคู่ด้วยขนมปังโฮลวีต ก็เป็นอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องในระหว่างการเดินทางครับ แล้วยังดีต่อ
สุขภาพด้วย

คิดถึงปลาทูนา

ปลาทูนาเป็นอะไรที่ง่ายที่สุดแล้วครับ  มีปลาทูนากระป๋องอยู่เต็มไปหมด คุณไม่ต้องกลัวว่าจะ
หิวเลยครับ ตราบใดที่ยังมีปลาทูนากระป๋องอยู่  ผมแนะนำปลาทูน่าในน้ำนะครับ (ไม่ใช่ในน้ำมัน
เพราะอย่าลืมว่าคุณต้องลดไขมันลงให้มากที่สุด) คุณสามารถนำมารับประทานแทนกับข้าว หรือ
ทาขนมปังก็ยังได้ หรือแม้กระทั่ง รับประทานเปล่าๆเลยก็ได้ครับ

ทำรายการอาหารครับ

คุณอาจหาส่วนประกอบนอกเหนือจากที่ผมแนะนำก็ได้ครับ  แต่ขอให้มี แหล่งโปรตีนไขมันต่ำ
+ แป้งที่มีใยอาหาร + ผัก เท่านี้ก็เพียงพอที่จะเป็นอาหาร 1 มื้อของคุณได้ครับ

  • โปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา  , ไข่ขาว , อกไก่ไม่ติดหนัง , เนื้อสัตว์ไร้มัน
  • แป้งที่มีใยอาหาร เช่น ขนมปังโฮลวีต  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ธัญพืชต่างๆ  ข้าวโอ๊ต (ถ้า
    คุณสามารถหาน้ำร้อนได้ระหว่างการเดินทาง)
  • ใยอาหาร เช่น ผักกาด  กระหล่ำปลี มะเขือเทศ  หน่อไม้ฝรั่ง  ผักใบเขียวอื่นๆ

คุณสามารถผสมส่วนประกอบอาหารข้างต้นนี้ตามความชอบของคุณได้ครับ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี