ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
ึ7 ขั้นตอนในการสร้างนิสัย เพื่อการลดน้ำหนักตลอดชีวิต

1. ตัดสินใจที่จะทำ

ตัดสินใจให้ชัดเจนครับ ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก  แล้ว "ทำทันที" เช่นถ้าคุณตัดสินใจที่จะ
ออกกำลังกายตอนเช้า  ให้ตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้าวันนี้ครับ  และเมื่อถึงเวลานาฬิกาปลุก ให้ใส่
ชุดออกกำลังกาย แล้วเริ่มออกกำลังกายได้แล้วครับ

2. อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง

อย่ามีข้ออ้าง อย่าผลัดวันประกันพรุ่งครับ และอย่าปล่อยให้ตนเองไม่ทำ  ให้คุณมีวินัยกับตนเอง
และทำจนเป็นกิจวัตรโดยอัตโนมัติ ให้เหมือนกับที่คุณตื่นลุกขึ้นมาแปรงฟันทุกเช้า

3. บอกเพื่อน บอกญาติ บอกพ่อแม่ บอกกับทุกๆคน

บอกคนอื่นที่อยู่รอบๆครับ เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก  คุณจะมีวินัยมากขึ้นเพราะคนอื่นๆกำลังจ้อง
มองคุณอยู่ว่าคุณมีความตั้งใจจริงหรือไม่

4. สร้างภาพว่าตนเองกำลังออกกำลังกายอยู่

นี่คือการฝึกจิตครับ  ให้คุณมองเห็นตนเองกำลังปฎิบัติตามแผนการออกกำลังกาย  ยิ่งคุณ
จินตนาการมากเท่าไหร่ จิตใต้สำนึกของคุณจะยิ่งยอมรับพฤติกรรมใหม่นี้อย่างรวดเร็วมากขึ้น

5. พูดย้ำ ซ้ำๆกับตนเอง

พูดซ้ำๆครับ  "ฉันจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายตอน 6 โมงเช้า ...ทุกเช้า"  พูดซ้ำๆก่อนเข้านอน ไม่
นานนัก คุณจะตื่นขึ้นมาก่อน 6 โมงเช้าครับ

6. พยายามอย่างไม่ลดละ

ดำรงฝึกฝนนิสัยใหม่ของคุณนี้จนกว่ามันจะกลายเป็นเรื่องปกติจนกลายเป็นอัติโนมัติที่ผนวกเข้า
เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ  ลองคุณไม่แปรงฟันสักวันหนึ่งสิครับ คุณจะรู้สึกเหมือน
ขาดอะไรไปบางอย่าง

7.  ให้รางวัลกับตนเอง

ฉลองกับตนเองครับ เมื่อถึงเป้าหมาย  เป็นการย้ำและเสริมแรงพฤติกรรมดังกล่าวซ้ำลงไปอีก  
ไม่นาน สมองของคุณจะเริ่มเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกยินดีกับพฤติกรรมและเป้าหมายครับ  
และแสดงพลังและความคิดในแง่บวก



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี