ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
มีอารมณ์ใดบ้างที่ทำให้คุณรับประทานอาหารมากขึ้น เหตุผลที่ทำให้คุณลดความอ้วนไม่สำเร็จ
เชื่อหรือไม่ครับ 75% ของการรับประทานอาหารมากขึ้นมาจากอารมณ์
แล้วอารมณ์เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารอย่างไร
คุณเคยหงุดหงิดกับการดูโทรทัศน์หรือไม่ครับ ผมสมมุติว่าคุณมีรายการที่ชอบอยู่ แต่ถ้าวันนั้น
โทรทัศน์เกิดเสียขึ้นมา คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?
หงุดหงิด โกรธ ทำไมโทรทัศน์ต้องมาเสียเอาตอนนี้ด้วย
อารมณ์จะควบคุมพฤติกรรม แล้วหาทางระบายออก บางคนอาจจะออกไปเที่ยวข้างนอก บาง
คนอาจจะไปหาหนังสือนิยายมาอ่าน
แต่เมื่อใดที่คุณระบายด้วยการเปิดตู้เย็นแล้วล่ะก็ คุณก็จะได้รับแคลอรี่ที่มากขึ้นได้ครับ
คุณใช้อาหารบำบัดอารมณ์ของคุณเองครับ เมื่อคุณได้รับประทานอะไรบางอย่าง คุณก็จะรู้สึกดี
ขึ้น
อารมณ์ที่กระตุ้นการรับประทานอาหารมีอะไรบ้าง
โดยทั่วไปแล้วการที่คุณรับประทานอาหารจากอารมณ์ เพื่อบำบัดตัวคุณเอง ไม่ได้เป็นเพราะคุณ
หิว
การรับประทานจากอารมณ์จะมาเร็วมากนะครับ และจะบังคับให้คุณรับประทานเดี๋ยวนั้นทันที
โดยที่คุณไม่ได้รู้สึกหิวเลยแม้สักนิด
แต่หลังจากที่คุณรับประทานไปแล้ว คุณก็จะรู้สึกผิดที่คุณได้พลาดท่าให้กับอาหารเข้าไปเสีย
แล้ว
วิธีการควบคุมอาหาร ควบคุมอารมณ์
เอาล่ะครับ สิ่งที่คุณควรทำคือ การจัดการอารมณ์ที่ดีครับ ผมแนะนำให้ทำสมาธิ หรือคุณอาจ
เลือกวิธีการบำบัดอารณ์ด้วยวิธีอื่นก็ได้ครับ เช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงก็ย่อมได้ครับ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รับประทานอาหารจากอารมณ์
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เชื่อหรือไม่ครับ 75% ของการรับประทานอาหารมากขึ้นมาจากอารมณ์
แล้วอารมณ์เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารอย่างไร
คุณเคยหงุดหงิดกับการดูโทรทัศน์หรือไม่ครับ ผมสมมุติว่าคุณมีรายการที่ชอบอยู่ แต่ถ้าวันนั้น
โทรทัศน์เกิดเสียขึ้นมา คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?
หงุดหงิด โกรธ ทำไมโทรทัศน์ต้องมาเสียเอาตอนนี้ด้วย
อารมณ์จะควบคุมพฤติกรรม แล้วหาทางระบายออก บางคนอาจจะออกไปเที่ยวข้างนอก บาง
คนอาจจะไปหาหนังสือนิยายมาอ่าน
แต่เมื่อใดที่คุณระบายด้วยการเปิดตู้เย็นแล้วล่ะก็ คุณก็จะได้รับแคลอรี่ที่มากขึ้นได้ครับ
คุณใช้อาหารบำบัดอารมณ์ของคุณเองครับ เมื่อคุณได้รับประทานอะไรบางอย่าง คุณก็จะรู้สึกดี
ขึ้น
อารมณ์ที่กระตุ้นการรับประทานอาหารมีอะไรบ้าง
- โกรธ
- ซึมเศร้า
- กลัว
- กังวล
- เบื่อ
- เหงา
- เจ็บ
โดยทั่วไปแล้วการที่คุณรับประทานอาหารจากอารมณ์ เพื่อบำบัดตัวคุณเอง ไม่ได้เป็นเพราะคุณ
หิว
การรับประทานจากอารมณ์จะมาเร็วมากนะครับ และจะบังคับให้คุณรับประทานเดี๋ยวนั้นทันที
โดยที่คุณไม่ได้รู้สึกหิวเลยแม้สักนิด
แต่หลังจากที่คุณรับประทานไปแล้ว คุณก็จะรู้สึกผิดที่คุณได้พลาดท่าให้กับอาหารเข้าไปเสีย
แล้ว
วิธีการควบคุมอาหาร ควบคุมอารมณ์
เอาล่ะครับ สิ่งที่คุณควรทำคือ การจัดการอารมณ์ที่ดีครับ ผมแนะนำให้ทำสมาธิ หรือคุณอาจ
เลือกวิธีการบำบัดอารณ์ด้วยวิธีอื่นก็ได้ครับ เช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงก็ย่อมได้ครับ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รับประทานอาหารจากอารมณ์
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!
Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง ถูกต้อง และดูแลสุขภาพด้วยตน เองอย่างถาวร และตลอดไป โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก มูลค่า 250 บาทต่อปี (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)
|
