ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
แนวทางการเลือกรับประทานอาหารในร้านอาหาร

การรับประทานอาหารในร้านอาหาร อาจจะได้บรรยากาศที่ดี  อิ่มและอร่อย  แต่ก็อาจทำให้คุณ
อ้วนกว่าเดิมได้เช่นกันครับ

คุณสามารถไปรับประทานอาหารที่ร้านได้อยู่นะครับ แต่คุณอาจต้องเลือกอาหารสักหน่อย  
อาหารที่อร่อยไม่ได้เป็นอาหารที่ดีที่สุด

คุณอาจเลือกสลัดมารับประทาน แต่ก็ต้องระวังเรื่องน้ำสลัดด้วย  ซึ่งจะทำให้คุณได้รับ
แคลอรี่ส่วนเกินได้  วิธีการแก้คุณเพียงแค่สั่งเพิ่มเติมลงไปว่า ให้แยกน้ำสลัดใส่ถ้วยเล็กๆแยก
ต่างหาก เพื่อที่คุณจะได้ควบคุมปริมาณได้ครับ

น้ำมันพืช แม้ว่าจะดีกว่าใช้น้ำมันจากสัตว์  เนยเทียม หรือมาการีน  แต่ก็มีแคลอรี่อยู่ดี  ก็ให้
พยายามหลีกเลี่ยงครับ   ถ้าคุณให้ Oil Spray ให้ใช้ ก็จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลง  แต่ถ้าจะให้ดี
ให้เลือกอาหารที่ใช้วิธีการ อบ  การนึ่ง  หรือการย่างที่ไม่ใช้น้ำมันครับ

ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแบบบุฟเฟต์ครับ เพราะคุณสามารถรับประทานอาหารมื้อ
ใหญ่ได้เลย  และได้รับแคลอรี่สูงมากขึ้นได้ครับ

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช  แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความลดไขมันส่วนเกินทุก 2 สัปดาห์
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงที่อยู่อีเมลของคุณ  ฟรี

ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!

    ถ้าคุณกำลังมองหา Tips Tricks &
    Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง
    ถูกต้อง  และดูแลสุขภาพด้วยตน
    เองอย่างถาวร และตลอดไป

    โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร
    เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง
    สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก

    มูลค่า 250 บาทต่อปี
    (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)










    คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้
  • คู่มือรักษ์หัวใจ
  • บทความสลายไขมัน ทุก 2 สัปดาห์

  • สิทธิพิเศษประจำเดือน

    ทั้งหมด ฟรี