ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2009 by Thaifittips - All Rights Reserved
วิธีการลดความดันโลหิตโดยไม่ใช้ยา
ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายเพื่อลดโคเลสเตอรอลในเลือดหรือลดน้ำหนัก
มีความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับการลดโคเลสเตอรอลในเลือด ถ้าคุณอยู่เฉยๆ คุณจะ
สะสมโคเลสเตอรอลที่เลวในเลือดมากขึ้น และโคเลสเตอรอลชนิดดีก็จะลดลงด้วย เพียงแค่กระทำ
ตรงกันข้าม เคลื่อนไหวให้มากขึ้น คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ครับ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายเพื่อลดโคเลสเตอรอลในเลือดหรือลดน้ำหนัก
มีความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับการลดโคเลสเตอรอลในเลือด ถ้าคุณอยู่เฉยๆ คุณจะ
สะสมโคเลสเตอรอลที่เลวในเลือดมากขึ้น และโคเลสเตอรอลชนิดดีก็จะลดลงด้วย เพียงแค่กระทำ
ตรงกันข้าม เคลื่อนไหวให้มากขึ้น คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ครับ
- ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ ในการออกกำลังกายเพื่อลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด คุณไม่
จำเป็นต้องเป็นนักกรีฑาหรอกครับ เพียงแค่เดินวันละครึ่งชั่วโมงเท่านั้น มีการวิจัยครับที่ชี้ว่า
แค่นี้ก็ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดได้แล้ว
- พยายามเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ ถ้าคุณไม่ชอบวิ่ง คุณจะเลิกไปในที่สุด แต่ถ้าคุณชอบที่
จะขี่จักรยานมากกว่า คุณจะติดกับการออกกำลังกายที่คุณชอบไปได้อีกนาน ไม่สำคัญ
หรอกครับว่าคุณจะออกกำลังกายประเภทใด แต่ถ้าคุณไม่ชอบ ก็ทำไม่ได้นาน
- พยายามจดบันทึก เพื่อที่คุณจะได้ติดตามเป้าหมายในแต่ละวันได้ มีการวิจัยครับว่าการจด
บันทึกจะช่วยให้คุณทำได้นานกว่า และทำบันทึกไว้ในปฎิทินด้วยครับ ถ้าคุณไม่ทำ คุณก็จะ
เหมือนกับเดินไปเรื่อยๆโดยไร้จุดหมาย และไร้ทิศทาง
- พยายามหาซื้อเครื่องที่สามารถวัดระยะทางที่คุณเดิน-วิ่ง-ปั่นจักรยานออกกำลังกายด้วยครับ
เครื่องมือฟรีที่สุดยอดคือ google Earth อย่างไรครับ สามารถช่วยวัดระยะทางที่คุณออกกำลัง
กายได้เป็นอย่างดี ใช้เทคโนโลยีกันหน่อยสิครับ
- ไม่เพียงแค่วิ่งเท่านั้น คุณควรยกน้ำหนักออกกำลังกายด้วยครับ เพื่อที่กล้ามเนื้อจะได้
สามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
- ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ เพื่อให้แน่ใจครับว่าสภาพ
ร่างกายพร้อมก่อนที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!
Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง ถูกต้อง และดูแลสุขภาพด้วยตน เองอย่างถาวร และตลอดไป โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก มูลค่า 250 บาทต่อปี (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)
|
