ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035

เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น

คุณจะได้รับ

ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี

วีดีโอแสดงท่าการออกกำลังกาย : บริหารกล้ามเนื้อหลัง

Back Extension

วิธีออกกำลังกาย

นอนคว่ำหน้า วางแขนไว้ข้างลำตัว เหยียดขาออกไปข้างหลัง เงยศีรษะเล็กน้อย
เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย
ใช้กล้ามเนื้อหลัง ยกลำตัวขึ้นช้าๆ ค้างไว้สักครู่ แล้วจึงค่อยลดลำตัวลงกับพื้น
ทำซ้ำอีก