Thaifittips.com ลดน้ำหนักส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวร และตลอดไป

ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป

ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035

เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น

คุณจะได้รับ

ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี

วีดีโอแสดงท่าการออกกำลังกาย : บริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบน และกล้ามเนื้อหัวไหล่

Dumbell Shrug

วิธีออกกำลังกาย

ยืนตรง กางขาออกเล็กน้อย ถือดัมเบลทั้ง 2 ข้างข้างลำตัว
ทิ้งน้ำหนักลงที่ไหล่ทั้ง 2 ข้างให้มากที่สุด ยกไหล่ขึ้นให้มากที่สุด แล้วค่อยๆลด
ระดับลงอย่างช้า
คุณสามารถหมุนไหล่ไปด้านหน้าหรือด้านหลังด้วยก็ได้ครับ