ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น

เพียงกรอกแบบฟอร์มข้างล่างนี้
ชื่อเล่น:
E-Mail:
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คอร์สลดน้ำหนักส่วนเกิน 4 วัน
  • บทความลดไขมันส่วนเกิน 4 บทความทุก 2 สัปดาห์
  • ทิปสุขภาพประจำวัน เป็นระยะเวลา 7 วัน
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน

ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ  ฟรี
วีดีโอแสดงท่าการออกกำลังกาย : บริหารกล้ามเนื้อหลัง

Stiff Leg Dead Lift
วิธีออกกำลังกาย

  • ยืนด้วยดัมเบลทั้ง 2 ข้าง  ค่อนไปข้างหน้า ฝ่ามือหันเข้าลำตัว
  • ให้เท้าอยู่ห่างกันประมาณ ครึ่งฟุต  ให้ลำตัวตั้งตรง
  • ค่อยโน้มตัวไปข้างหน้าจนลำตัวขนานกับพื้น  โดยให้ขาเหยียดตรง
  • ค่อยๆกลับคืนสู่ท่าเดิม

อย่า

  • อย่าโน้มต่ำกว่าระดับที่หลังขนานกับพื้น
  • อย่าให้เข่างอ ให้เข่าเหยียดตรงตลอดการออกกำลังกาย