ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
      และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น

เพียงกรอกแบบฟอร์มข้างล่างนี้
ชื่อเล่น:
E-Mail:
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คอร์สลดน้ำหนักส่วนเกิน 4 วัน
  • บทความลดไขมันส่วนเกิน 4 บทความทุก 2 สัปดาห์
  • ทิปสุขภาพประจำวัน เป็นระยะเวลา 7 วัน
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน

ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ  ฟรี
เมนูอาหารลดน้ำหนัก :ไก่ผัดสัปปะรดราดข้าว
เครื่องปรุง
  • อกไก่ (เอาหนังออกแล้ว) 600 กรัม
  • น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
  • สัปปะรด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
  • พริกไทย
  • กระเทียม 8 กลีบ
  • ขิงหั่นเป็นแว่นๆ 1/4 ถ้วยตวง
  • ข้าวซ้อมมือ 2  ถ้วยตวง

วิธีการทำ
  1. ใส่น้ำมันถั่วเหลืองลงในกระทะ  ตั้งกระทะให้ร้อน  ใส่ไก่ลงไป แล้วทอดจนสุก ประมาณ 6 นาที
  2. หลังจากนั้นนำไปวางไว้ในจานที่เตรียมไว้
  3. ใส่สัปปะรดลงไปในกระทะ จนสุก   แล้วราดลงไปในเนื้อไก่  พร้อมน้ำมะนาว  กระเทียม พริกไทย
    คนให้เข้ากัน
  4. แบ่งข้าวซ้อมมือออกเป็น 4 จาน
  5. แล้วราดลงไปบนข้าวซ้อมมือแต่ละจาน เสริฟ 4 ท่าน

คุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 1 ท่าน

แคลอรี่ 214 กิโลแคลอรี่

พลังงานจากไขมันไขมันทั้งหมด 30 กิโลแคลอรี่

ไขมันทั้งหมด 3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 2  กรัม
โคเลสเตอรอล 20  กรัม(7%)

คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม
ใยอาหาร 3 กรัม
น้ำตาล 8  กรัม
คาร์โบไฮเดรตอื่นๆ 34 กรัม

โปรตีน 12 กรัม

โซเดียม 596 มิลลิกรัม (25% )
โปแตสเซียม 323 มิลลิกรัม (9%)