ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
     และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!

เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น

เพียงกรอกแบบฟอร์มข้างล่างนี้
ชื่อเล่น:
E-Mail:
คุณจะได้รับ
  • โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
  • คอร์สลดน้ำหนักส่วนเกิน 4 วัน
  • บทความลดไขมันส่วนเกิน 4 บทความทุก 2 สัปดาห์
  • ทิปสุขภาพประจำวัน เป็นระยะเวลา 7 วัน
  • พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน

ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ  ฟรี
เมนูอาหารลดน้ำหนัก : เนื้อหมูย่างกระเทียมทรงเครื่อง
เครื่องปรุง
  • เนื้อหมูไม่ติดมันส่วนสะโพก 250 กรัม
  • กระเทียมหั่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงหั่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทย
  • กระเทียม 8 กลีบ
  • ใบมะกรูด

วิธีการทำ
  • หั่นเนื้อหมูแบ่งให้ได้ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 5 เซนติเมตร หนาไม่เกิน 2 เซนติเมตรต่อชิ้น  จะได้
    ประมาณ 10 ชิ้น
  • วางเรียงไว้ในจานก้นแบน  คลุกเคล้ากับเครื่องปรุง  หมักแช่ในตู้เย็นทิ้งไว้  4 ชั่วโมง
  • ย่างโดยใช้ไฟถ่าน จนสุก   รับประทานกับแซนวิช

คุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 1 ชิ้น

แคลอรี่ 115 กิโลแคลอรี่

พลังงานจากไขมันไขมันทั้งหมด 36 กิโลแคลอรี่

ไขมันทั้งหมด 4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 2  กรัม
โคเลสเตอรอล 42  กรัม(14%)

คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 0  กรัม
คาร์โบไฮเดรตอื่นๆ 1 กรัม

โปรตีน 15 กรัม

โซเดียม 535 มิลลิกรัม (22% )
โปแตสเซียม 243 มิลลิกรัม (7%)