ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
สาหร่ายสไปรูลินา
สาหร่ายสไปรูลินาเป็นสาหร่ายมีสีน้ำเงินแกมเขียวครับ จัดว่าเป็นอาหาร ไม่ใช่
สมุนไพร ซึ่งมีสารอาหารคือวิตามินบี แคลเซียม โพแตสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก
ซีลีเนียมสูงครับ
โดยทั่วไปแล้วคำกล่าวอ้างของบริษัทอาหารเสริมบอกกับคุณว่าสาหร่ายสไปรูลินามี
ส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกิน โดยการลดความอยากอาหารด้วย
การเพิ่มระดับเฟนิลอะลานีนในร่างกาย ทำให้ช่วยในการลดน้ำหนัก
อันนี้ผมได้ลองหางานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับสาหร่ายสไปรูไลนาครับ พบว่าไม่เคยมีงาน
วิจัยแม้แต่ชิ้นเดียวที่ทำการศึกษาว่าสาหร่ายสไปรูไลนามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
หรือไม่
แต่มีการศึกษาเพียงแค่ว่าสาหร่ายสไปรูไลนาอาจช่วยลดไขมันและโคเลสเตอรอลชนิด
เลว และลดความดัน แต่อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ไม่ใช่การศึกษาเชิงเปรียบเทียบ
ดังนั้นหลักฐานนี้จึงอ่อนลงไปครับ
สรุปคือสาหร่ายสไปรูนาไม่มีส่วนในการลดน้ำหนักส่วนเกินตามที่กล่าวอ้าง เพราะไม่
มีหลักฐานสนับสนุนในงานวิจัยใดๆว่ามีส่วนในการลดน้ำหนัก แต่อาจใช้เป็นอาหาร
เสริมในฐานะของแหล่งแร่ธาตุและวิตามินได้ครับ
แนะนำว่าถ้าจะรับประทานสาหร่ายสไปรูไลนาเป็นอาหารเสริม ผมแนะนำให้ระวัง
เรื่องของโลหะหนักด้วยนะครับ เพราะอาจมีการปนเปื้อนจากแหล่งน้ำครับ
อ้างอิง
Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample
of mexican population: a preliminary report.Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A,
Juarez-Oropeza MA.
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ใน
เรื่องวิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2
สัปดาห์ได้ที่http://www.thaifittips.com
สาหร่ายสไปรูลินาเป็นสาหร่ายมีสีน้ำเงินแกมเขียวครับ จัดว่าเป็นอาหาร ไม่ใช่
สมุนไพร ซึ่งมีสารอาหารคือวิตามินบี แคลเซียม โพแตสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก
ซีลีเนียมสูงครับ
โดยทั่วไปแล้วคำกล่าวอ้างของบริษัทอาหารเสริมบอกกับคุณว่าสาหร่ายสไปรูลินามี
ส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกิน โดยการลดความอยากอาหารด้วย
การเพิ่มระดับเฟนิลอะลานีนในร่างกาย ทำให้ช่วยในการลดน้ำหนัก
อันนี้ผมได้ลองหางานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับสาหร่ายสไปรูไลนาครับ พบว่าไม่เคยมีงาน
วิจัยแม้แต่ชิ้นเดียวที่ทำการศึกษาว่าสาหร่ายสไปรูไลนามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
หรือไม่
แต่มีการศึกษาเพียงแค่ว่าสาหร่ายสไปรูไลนาอาจช่วยลดไขมันและโคเลสเตอรอลชนิด
เลว และลดความดัน แต่อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ไม่ใช่การศึกษาเชิงเปรียบเทียบ
ดังนั้นหลักฐานนี้จึงอ่อนลงไปครับ
สรุปคือสาหร่ายสไปรูนาไม่มีส่วนในการลดน้ำหนักส่วนเกินตามที่กล่าวอ้าง เพราะไม่
มีหลักฐานสนับสนุนในงานวิจัยใดๆว่ามีส่วนในการลดน้ำหนัก แต่อาจใช้เป็นอาหาร
เสริมในฐานะของแหล่งแร่ธาตุและวิตามินได้ครับ
แนะนำว่าถ้าจะรับประทานสาหร่ายสไปรูไลนาเป็นอาหารเสริม ผมแนะนำให้ระวัง
เรื่องของโลหะหนักด้วยนะครับ เพราะอาจมีการปนเปื้อนจากแหล่งน้ำครับ
อ้างอิง
Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample
of mexican population: a preliminary report.Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A,
Juarez-Oropeza MA.
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ใน
เรื่องวิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2
สัปดาห์ได้ที่http://www.thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!
เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!
เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี
- โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
- คอร์สลดน้ำหนักส่วนเกิน 4 วัน
- บทความลดไขมันส่วนเกิน 4 บทความทุก 2 สัปดาห์
- ทิปสุขภาพประจำวัน เป็นระยะเวลา 7 วัน
- พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี
