และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007 by Thaifittips - All Rights Reserved
กัวรานา
กัวรานา หรือ Paullinia cupana เป็นพืชไม้เลื้อยครับ อยูในป่าอเมซอน กัวรานาเป็นพืช
ที่มีดอกและมีใบที่ใหญ่ มีผลขนาดเล็กสีส้มแดงผลกัวรานามีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 3 เท่า
ของเมล็ดกาแฟครับ ในประเทศบราซิลจะนำมาเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันนอกจาก
กาแฟครับ
และเนื่องจากกัวรานานี้มีคาเฟอีนนี่เองครับจึงมีบริษัทอาหารเสริมนำมาใช้เพื่อหวังผล
ลดน้ำหนัก
คาเฟอีนนี้มีฤทธิ์อยู่ 3 อย่างครับ คือ
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันโดยการกระตุ้นอดรีนาลีน ดังนั้นผลที่ได้คือทำให้ร่างกาย
ตื่นตัวและ ใจสั่น แต่ว่าการวิจัยพบว่าคาเฟอีนนี้กระตุ้นการเผาผลาญได้น้อยมากจน
แทบไม่มีความสำคัญในการลดน้ำหนัก
ประการที่สองคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นคือคุณจะขับปัสสาวะมากขึ้นครับ ทำให้
สูญเสียน้ำหนักไปกับปัสสาวะ และการขับปัสสาวะทำให้ดูเหมือนน้ำหนักลดลงอย่าง
รวดเร็วแต่ไม่ใช่ไขมัน อย่าลืมครับว่าคุณต้องลดส่วนที่เป็นไขมัน ไม่ใช่น้ำ
ประการที่สามคาเฟอีนมีฤทธิ์ยับยั้งความหิวและความอิ่มได้บ้างโดยการกระตุ้นอดรี
นาลีนและมีผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวและอิ่ม ดังนั้นบาง
คนก็กินกาแฟแค่ถ้วยเดียวแล้วก็ไม่รู้สึกหิวมากเท่าไหร่
นอกจากนี้กัวรานายังมีอนุพันธ์ซึ่งคล้ายกับ Theophylline ซึ่งก็จะกระตุ้นการหลั่งอดรี
นาลีนเช่นกัน
เอาล่ะครับ ทีนี้กัวรานานั้นจัดเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติอย่างหนึ่ง และบางคนก็
ดื่มกาแฟจนเป็นกิจวัตรด้วยใช่ไหมครับ
บริษัทอาหารเสริมมักจะบอกว่ากัวรานานั้นช่วยในการสร้างพลังงานความร้อน และ
กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ผมจะบอกว่าการสร้างพลังงานความร้อนนั้นจัดว่า "น้อยมาก"
ครับ แต่ว่าเมื่อมาออกฤทธิ์รวมกับสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Ephedra หรือ Ma huang
ทำให้กระตุ้นการเผาผลาญได้และลดน้ำหนักจริง แต่ไม่ปลอดภัยครับ
ผู้ผลิตอาหารเสริมบอกว่ากัวรานานั้นช่วยในเรื่องของความทรงจำกับสมาธิ แต่มีการ
ศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาผลลัพธ์ระยะยาวเกี่ยวกับความทรงจำ กลับไม่พบความแตกต่าง
นั่นคือไม่ช่วยนั่นเอง
เคยมีกรณีศึกษาผู้ชายอายุ 54 ปี หลังรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ
ephedrine กัวรานา ไคโตซาน gymnena sylvestre สารสกัดจากผลส้มแขก พบว่ามี
การทำลายของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงครับ
แต่เนื่องจากรายงานนี้ไม่ได้มีส่วนประกอบของกัวรานาเพียงอย่างเดียว จึงบอกไม่ได้
ครับว่าการเจ็บป่วยดังกล่าวเป็นจากส่วนประกอบชนิดใด
ผู้ผลิตอาหารเสริมมักจะนำรายงานการวิจัยที่บอกว่ากัวรานาช่วยในเรื่องของการลด
น้ำหนัก แต่รายงานการวิจัยดังกล่าวมักจะมี ephedra เป็นส่วนประกอบ (เป็นที่รู้กัน
ครับว่า ephedra + คาเฟอีน ช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่ปลอดภัย)
แต่จนถึงปัจจุบันไม่เคยมีการวิจัยที่นำกัวรานาตัวเดียวโดดๆมาศึกษาว่าช่วยในเรื่อง
ของการลดน้ำหนักหรือไม่
กัวรานาไม่ควรใช้ในหญิงตั้งครรภ์ครับ เพราะคาเฟอีนจะมีผลกับทารกที่เติบโตใน
ครรภ์
-Rev Paul Med 1996;114:1073-8. Galduroz JC, Carlini EA. The effects of long-term
administration of guarana on the cognition of normal, elderly volunteers.
-Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Mar;25(3):316-24. An herbal supplement
containing Ma Huang-Guarana for weight loss: a randomized, double-blind trial.
-Am J Med Sci. 2004 Jun;327(6):356-7.Rhabdomyolysis in response to weight-loss
herbal medicine.
-Eur J Med Res. 2006 Aug 30;11(8):343-50.Efficacy of 12 weeks supplementation of
a botanical extract-based weight loss formula on body weight, body composition and
blood chemistry in healthy, overweight subjects--a randomised double-blind placebo-
controlled clinical trial.
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ใน
เรื่องวิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2
สัปดาห์ได้ที่http://www.thaifittips.com
กัวรานา หรือ Paullinia cupana เป็นพืชไม้เลื้อยครับ อยูในป่าอเมซอน กัวรานาเป็นพืช
ที่มีดอกและมีใบที่ใหญ่ มีผลขนาดเล็กสีส้มแดงผลกัวรานามีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 3 เท่า
ของเมล็ดกาแฟครับ ในประเทศบราซิลจะนำมาเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันนอกจาก
กาแฟครับ
และเนื่องจากกัวรานานี้มีคาเฟอีนนี่เองครับจึงมีบริษัทอาหารเสริมนำมาใช้เพื่อหวังผล
ลดน้ำหนัก
คาเฟอีนนี้มีฤทธิ์อยู่ 3 อย่างครับ คือ
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันโดยการกระตุ้นอดรีนาลีน ดังนั้นผลที่ได้คือทำให้ร่างกาย
ตื่นตัวและ ใจสั่น แต่ว่าการวิจัยพบว่าคาเฟอีนนี้กระตุ้นการเผาผลาญได้น้อยมากจน
แทบไม่มีความสำคัญในการลดน้ำหนัก
ประการที่สองคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นคือคุณจะขับปัสสาวะมากขึ้นครับ ทำให้
สูญเสียน้ำหนักไปกับปัสสาวะ และการขับปัสสาวะทำให้ดูเหมือนน้ำหนักลดลงอย่าง
รวดเร็วแต่ไม่ใช่ไขมัน อย่าลืมครับว่าคุณต้องลดส่วนที่เป็นไขมัน ไม่ใช่น้ำ
ประการที่สามคาเฟอีนมีฤทธิ์ยับยั้งความหิวและความอิ่มได้บ้างโดยการกระตุ้นอดรี
นาลีนและมีผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวและอิ่ม ดังนั้นบาง
คนก็กินกาแฟแค่ถ้วยเดียวแล้วก็ไม่รู้สึกหิวมากเท่าไหร่
นอกจากนี้กัวรานายังมีอนุพันธ์ซึ่งคล้ายกับ Theophylline ซึ่งก็จะกระตุ้นการหลั่งอดรี
นาลีนเช่นกัน
เอาล่ะครับ ทีนี้กัวรานานั้นจัดเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติอย่างหนึ่ง และบางคนก็
ดื่มกาแฟจนเป็นกิจวัตรด้วยใช่ไหมครับ
บริษัทอาหารเสริมมักจะบอกว่ากัวรานานั้นช่วยในการสร้างพลังงานความร้อน และ
กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ผมจะบอกว่าการสร้างพลังงานความร้อนนั้นจัดว่า "น้อยมาก"
ครับ แต่ว่าเมื่อมาออกฤทธิ์รวมกับสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Ephedra หรือ Ma huang
ทำให้กระตุ้นการเผาผลาญได้และลดน้ำหนักจริง แต่ไม่ปลอดภัยครับ
ผู้ผลิตอาหารเสริมบอกว่ากัวรานานั้นช่วยในเรื่องของความทรงจำกับสมาธิ แต่มีการ
ศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาผลลัพธ์ระยะยาวเกี่ยวกับความทรงจำ กลับไม่พบความแตกต่าง
นั่นคือไม่ช่วยนั่นเอง
เคยมีกรณีศึกษาผู้ชายอายุ 54 ปี หลังรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ
ephedrine กัวรานา ไคโตซาน gymnena sylvestre สารสกัดจากผลส้มแขก พบว่ามี
การทำลายของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงครับ
แต่เนื่องจากรายงานนี้ไม่ได้มีส่วนประกอบของกัวรานาเพียงอย่างเดียว จึงบอกไม่ได้
ครับว่าการเจ็บป่วยดังกล่าวเป็นจากส่วนประกอบชนิดใด
ผู้ผลิตอาหารเสริมมักจะนำรายงานการวิจัยที่บอกว่ากัวรานาช่วยในเรื่องของการลด
น้ำหนัก แต่รายงานการวิจัยดังกล่าวมักจะมี ephedra เป็นส่วนประกอบ (เป็นที่รู้กัน
ครับว่า ephedra + คาเฟอีน ช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่ปลอดภัย)
แต่จนถึงปัจจุบันไม่เคยมีการวิจัยที่นำกัวรานาตัวเดียวโดดๆมาศึกษาว่าช่วยในเรื่อง
ของการลดน้ำหนักหรือไม่
กัวรานาไม่ควรใช้ในหญิงตั้งครรภ์ครับ เพราะคาเฟอีนจะมีผลกับทารกที่เติบโตใน
ครรภ์
-Rev Paul Med 1996;114:1073-8. Galduroz JC, Carlini EA. The effects of long-term
administration of guarana on the cognition of normal, elderly volunteers.
-Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Mar;25(3):316-24. An herbal supplement
containing Ma Huang-Guarana for weight loss: a randomized, double-blind trial.
-Am J Med Sci. 2004 Jun;327(6):356-7.Rhabdomyolysis in response to weight-loss
herbal medicine.
-Eur J Med Res. 2006 Aug 30;11(8):343-50.Efficacy of 12 weeks supplementation of
a botanical extract-based weight loss formula on body weight, body composition and
blood chemistry in healthy, overweight subjects--a randomised double-blind placebo-
controlled clinical trial.
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ใน
เรื่องวิธีการลดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2
สัปดาห์ได้ที่http://www.thaifittips.com
เริ่มลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!
เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
ของคุณเอง เดี๋ยวนี้ !!
เพียงกรอกชื่อเล่น และ email เท่านั้น
คุณจะได้รับ
ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี
- โปรแกรมออกกำลังกายจากที่บ้าน
- คอร์สลดน้ำหนักส่วนเกิน 4 วัน
- บทความลดไขมันส่วนเกิน 4 บทความทุก 2 สัปดาห์
- ทิปสุขภาพประจำวัน เป็นระยะเวลา 7 วัน
- พร้อมรับสิทธิพิเศษอื่นๆอีก ทุกๆเดือน
ตรงถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ฟรี
